Hàm lượng dinh dưỡng của táo với sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi
Theo nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, trong 1 quả táo chứa hàm lượng vitamin C vô cùng lớn, gấp 7 lần trái cây họ cam quýt, giúp mẹ bầu kháng khuẩn, tăng cường sức đề kháng hiệu quả. Bên cạnh đó, táo còn giàu vitamin A, Axit folic, vitamin B3... giúp mẹ bầu bảo vệ tối đa hệ tiêu hóa, ngăn ngựa dị tật thai nhi, sinh non một cách hiệu quả.
Theo nghiên cứu của các chuyên gia của đại học Aberdee, mẹ bầu ăn táo mỗi ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe. Cụ thể như sau:
Bảo vệ xương
Theo khoa học, hoạt chất phlordzin và boron có trong táo giúp mẹ bầu bảo vệ xương chắc khỏe, phòng ngừa loãng xương. Đồng thời, còn tạo tiền đề tốt, giúp thai nhi phát triển chiều cao hiệu quả.
Giảm nguy cơ mắc bệnh của thai nhi
Một nghiên cứu gần đây đã được thực hiện nhằm làm rõ tác dụng của quả táo với mẹ bầu. Cụ thể, các nhà khoa học đã chia làm 2 nhóm. Nhóm 1 là mẹ bầu ăn táo mỗi ngày, nhóm 2 là mẹ bầu không ăn táo trong suốt thai kỳ. Kết quả, mẹ bầu ăn táo thường xuyên sẽ giảm đáng kể tỉ lệ mắc bệnh hen suyễn cho con.
Đồng thời, chất oxy hóa ở trong táo giúp tăng cường hệ miễn dịch của mẹ bầu suốt thai kỳ, tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ bị dị ứng hiệu quả cho trẻ sơ sinh.
Mẹ bầu nên ăn táo như thế nào là hiệu quả nhất?
1. Nước ép táo tươi: Uống nước ép táo 2 lần/ngày không chỉ giúp làm giảm cơn khát, mà còn rất tốt cho làn da và bảo vệ sức khỏe mẹ bầu hiệu quả.
2. Bánh táo: Mẹ bầu có thể làm bánh táo nướng tại nhà ngon kết hợp cùng bánh crepe, sữa chua hoặc phô mai, để giúp cơ thể hấp thụ nhiều dinh dưỡng hơn.
3. Trà táo: Trà táo có hương vị tươi mát, giúp thanh nhiệt giải độc hiệu quả.
