Đậu Hà Lan là thực phẩm có chứa nhiều thành phần dưỡng chất như: protein nhiều hơn 1/6 giá trị protein cần thiết mỗi ngày, chất xơ, acid folic… Ngoài ưu điểm đậu Hà Lan còn rất ít calo, chứa các vitamin nhóm B, C, K1, các loại khoáng chất như: mangan, kali, sắt nhiều chất đạm mang lại hiệu quả phát triển mạnh mẽ các tế bào ngực giúp bạn có vòng 1 căng tròn, săn chắc tự nhiên sau 1 thời gian ngắn nếu bổ sung các món ăn từ đậu Hà lan.
 |
| Hà Lan còn rất ít calo, chứa các vitamin nhóm B, C, K1, các loại khoáng chất như: mangan, kali, sắt nhiều chất đạm mang lại hiệu quả phát triển mạnh mẽ các tế bào ngực . |
Các món ăn từ đậu Hà Lan giúp nở ngực
Chè từ đậu Hà Lan
Nguyên liệu: Đậu Hà Lan khô khoảng 1.000 g, đường cát trắng 500 g, mật ong 100 g.
Đậu rửa sạch, cho thêm 3.000 ml nước vào nấu chín nhừ; khi nguội xay thành bột mịn, lọc qua để bỏ vỏ và tạp chất. Cho bột đậu, đường và mật ong vào nồi, nấu nhỏ lửa cho đến khi đặc quánh lại, múc ra đĩa (đã bôi chút dầu hoặc mỡ), san cho phẳng, khi nguội dùng dao nhỏ cắt thành từng miếng là được.
Đậu Hà Lan xào thịt bò
Nguyên liệu : 300 gram thịt bò phile, 200 gram quả đậu Hà lan, 50 gram cà rốt, một thìa café tỏi băm.
Gia vị : dầu ăn, dầu hao, hạt nêm, nước tương , tiêu xay , muối
 |
| Bổ sung món ăn đậu hà lan vào thực đơn ngực sẽ đẹp. |
Đậu Hà Lan rửa sạch tước bỏ xơ, để ráo nước, cà rốt tỉa hoa. Thịt bò thái miếng nhỏ vừa ăn , ướp thịt bò với gia vị gồm : một thìa súp dầu ăn, một thìa café dầu hào, một thìa café hạt nêm, một thìa café nước tương, ½ thìa café tiêu, để 5 phút thấm gia vị. Đun sôi nước, cho vào 1/2 thìa café muối, cho đậu Hà Lan vào luộc vừa chín. Khi nước sôi lại cho tiếp cà rốt vào luộc vừa chín, vớt ra để ráo. Đun sôi dầu, phi thơm tỏi, cho thịt bò vào xào trên lửa lớn vừa chin tới, cho đậu Hà Lan và cà rốt vào chảo, xốc đều. Nêm gia vị cho vừa miệng.
Đậu Hà Lan xào nấm và tôm
Nguyên liệu: 200 g tôm, 200 g đậu Hà Lan, 200 g nấm thủy tiên hay nấm rơm. Hành lá, hành củ, muối, nước mắm, hạt nêm, hạt tiêu.
Đậu Hà Lan rửa sạch. Nấm cắt chân, làm sạch. Tôm lột vỏ, rửa sạch, để ráo nước, đem ướp với 1 chút hạt nêm. Lấy 1 củ hành, lột vỏ, đập dập. Cho chút dầu vào chảo, đun dầu nóng và phi thơm hành, cho tôm vào xào săn, tiếp tục cho đậu Hà Lan, nấm vào đảo đều khoảng 3 phút, nêm gia vị vừa ăn rồi tắt bêp. Món xào đơn giản này bạn co thể dùng kèm cơm trắng sẽ giúp vòng 1 đẹp nhanh chóng.
Bí quyết làm đẹp toàn diện với trà xanh Trà xanh không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có công dụng làm đẹp bất ngờ mà không phải chị em nào cũng biết đến. |
