Với mức sống không ngừng được nâng cao, con người ngày càng chú ý đến việc điều hòa cơ thể và giữ gìn sức khỏe. Người sống thọ thường có 3 bộ phận hồng hào trên cơ thể, nếu bạn có một thôi cũng được xếp vào nhóm khỏe mạnh.
1. Nước da hồng hào
Để biết một người có khỏe mạnh hay không, cách trực tiếp nhất là xem tướng mặt. Nói chung, sắc mặt của một người khoẻ mạnh là hồng hào. Nếu bạn không khỏe mạnh, mặt bạn sẽ nhợt nhạt, xanh xao do cơ thể thiếu khí hoặc thiếu máu. Nếu điều này xảy ra, bạn nên điều chỉnh cơ thể của mình kịp thời.
2. Môi đỏ hồng
Môi của người khỏe mạnh có màu đỏ tươi, có chút hồng, bóng và ẩm. Nhưng nếu môi của bạn có màu đỏ sẫm hoặc xám đen thì có thể cơ thể bạn đang mắc bệnh, hiện tượng này chủ yếu là do bệnh lý về gan. Nếu môi bạn cũng xuất hiện màu trắng có thể là do thiếu khí, huyết hư. Nếu xung quanh miệng bạn có màu đen thì có thể là do các vấn đề về thận, lá lách và dạ dày.
3. Bàn tay và bàn chân có màu hồng
Các bộ phận trên cơ thể có thể phản ánh tình trạng thể chất của chúng ta, lòng bàn tay và bàn chân cũng vậy. Nói chung, bàn chân, lòng bàn tay hồng hào, ấm áp chứng tỏ khí huyết lưu thông đầy đủ nên cơ thể khỏe mạnh hơn. Nếu bàn tay, bàn chân có màu nhợt nhạt thì phải chú ý. Điều này có thể là do lưu thông máu trong cơ thể bạn có vấn đề, vì lòng bàn tay và bàn chân của chúng ta ở xa tim, máu vận chuyển đến tay chân không được tốt. Lúc này cần đến bệnh viện càng sớm càng tốt để được thăm khám để đánh giá mức độ lưu thông của mạch máu.
Đặc biệt, sau 50 tuổi, nếu có 4 biểu hiện này thì chứng tỏ sức khỏe của bạn rất tốt, tuổi thọ sẽ cao
1. Chất lượng giấc ngủ tốt, không mất ngủ
Sau khi bước qua tuổi 50, gánh nặng đối với một người ngày càng nặng nề. Cảm xúc xuất hiện ở người trung niên sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, mất ngủ, hay mơ ngủ, dễ bị đánh thức, không ngủ sâu. Chất lượng giấc ngủ kém sẽ ảnh hưởng đến trạng thái tinh thần vào ngày hôm sau, hiệu quả công việc cũng giảm sút, sự chú ý ngày càng kém tập trung. Điều này sẽ khiến bạn thêm lo lắng và rơi vào vòng luẩn quẩn.
Nếu chất lượng giấc ngủ không giảm sau 50 tuổi, có nghĩa là các cơ quan trong cơ thể được duy trì ở mức tốt, giấc ngủ ngon cũng là sự đảm bảo cho sức khỏe thể chất của chúng ta và là dấu hiệu sống thọ.
2. Đại tiện suôn sẻ
Sau khi bước qua tuổi 50, chức năng tiêu hóa suy giảm, cặn thức ăn sẽ tích tụ lại trong ruột dẫn đến không thể đào thải chất độc trong cơ thể ra ngoài kịp thời. Nếu sau tuổi trung niên đi đại tiện bình thường và đều đặn, có nghĩa là chức năng tiêu hóa vẫn ở mức tốt, các chất độc trong cơ thể được thải ra ngoài kịp thời, không bị ruột hấp thụ thứ cấp theo cách này. Cơ thể của chúng ta lúc này cũng đã nhận được một lớp bảo vệ khác, đây cũng là một trong những dấu hiệu sống thọ.
3. Không bị cao huyết áp
Do thói quen sinh hoạt và chế độ ăn uống nên người sau 50 tuổi dễ bị béo phì, tăng huyết áp. Bệnh tăng huyết áp ở người có tuổi sẽ có những phản ứng bất lợi cho sức khỏe, thậm chí gây xuất huyết não đe dọa tính mạng. Nếu một người không bị cao huyết áp sau 50 tuổi, điều đó có nghĩa là cơ thể của người đó rất khỏe mạnh và có nhiều khả năng kéo dài tuổi thọ.
4. Dung tích phổi lớn
Đôi khi người trung niên sẽ cảm thấy thở khò khè khi đi lại, không thở được, bước đi khó khăn và thường cảm thấy mệt mỏi. Dung tích phổi lớn đồng nghĩa với việc mỗi lần thở có thể cung cấp nhiều oxy hơn cho não. Oxy rất cần thiết cho con người chúng ta, chúng ta có thể hấp thụ càng nhiều oxy tại một thời điểm thì các cơ quan trong cơ thể chúng ta hoạt động tốt hơn, sức khỏe của cơ thể cũng được đảm bảo. Nếu một người bước qua tuổi 50, dung tích phổi lớn là một trong những dấu hiệu cho thấy họ sẽ đạt tuổi thọ rất cao.
