Khi đi bộ nhịp thở đều đặn
Những người sống thọ, cơ thể khỏe mạnh khi đi bộ sẽ có nhịp thở đều đặn, dễ dàng, không có biểu hiện thở hổn hển, khó thở hay căng tức lồng ngực. Ngược lại, nếu chỉ đi bộ vài ba bước mà đã xuất hiện tình trạng thở gấp, mỗi khi hít vào thở ra đều cảm thấy đau hoặc khó chịu, khả năng cao là chức năng phổi đã bị suy giảm, nên đi khám bác sĩ sớm nhất để được chẩn đoán bệnh kịp thời.
Phần lớn tình trạng này thường xuất hiện ở người hút thuốc lá lâu năm, bởi hút thuốc lá là nguyên nhân chủ yếu gây tổn thương phổi. Vì vậy, nếu như bạn đi bộ dù nhanh hay chậm nhưng nhịp thở vẫn luôn đều đặn không thấy khó thở thì chứng tỏ bạn đang rất khỏe mạnh.
Dáng đi mạnh mẽ, dứt khoát
Hầu hết những người khỏe mạnh khi đi bộ có nhịp độ vận động bình thường, không bị chuột rút đột ngột, mà dáng đi của họ rất tự tin thoải mái, hít thở đều. Ngược lại, nếu cơ thể có những dấu hiệu bất thường ở dáng đi như đi loạng choạng, khập khiễng, thậm chí rối loạn vận động rõ rệt của các chi thì cần cảnh giác với khả năng mắc bệnh. Nếu như bạn thấy khi đi bộ chân hoặc một bộ phận nào trên cơ thể của mình bị đau thì hãy đi kiểm tra sức khỏe càng sớm càng tốt.
Khi đi bộ nhịp tim hoạt động bình thường
Trong quá trình đi bộ nếu thấy nhịp tim bình thường, không có biểu hiện hồi hộp, tức ngực thì đó là dấu hiệu cho thấy cơ thể có sức khỏe ổn định, có tiềm năng sống thọ.
Mặt khác, nếu thấy xuất hiệu các triệu chứng như đau ngực, hồi hộp không rõ lý do, lơ mơ, chóng mặt, đau hoặc nặng ở cánh tay… thì cần cảnh giác với sự khởi phát của bệnh tim mạch vành. Vì vậy, nếu như bạn đi bộ mà thấy khó thở, tức ngực hãy đi kiểm tra sức khỏe nhé!
Khi đi bộ tràn đầy năng lượng
Khi đi bộ, người có sức khỏe tốt, sống thọ thường tràn đầy năng lượng, không có cảm giác chóng mặt, nhức đầu hay mệt mỏi. Ngược lại, nếu cơ thể luôn ở trạng thái uể oải, chóng mặt, đau đầu, khó chịu – Những biểu hiện của các bệnh liên quan tổn thương nội sọ, vì vậy bạn nên đi kiểm tra sức khỏe càng sớm càng tốt nhé!
Với những người trên 50 tuổi, sức đề kháng dần suy giảm là nguyên nhân ảnh hưởng đến việc vận động hàng ngày. Trong quá trình đi bộ, người cao tuổi không thấy cơ thể của mình có 4 “tín hiệu” bất thường nêu trên thì chứng tỏ tình trạng sức khỏe vẫn rất tốt, bạn không cần phải lo lắng gì hết.
