Ở Pháp có một người mẫu năm nay đã 65 tuổi nhưng vẫn thoải mái phô diễn body chuẩn chỉnh trong những bộ bikini hai mảnh vô cùng quyến rũ. Đó là bà Yazemeenah Rossi, người gây ấn tượng nhờ sở hữu thân hình không có chút rạn da. Bà Rossi vào nghề khi đã gần 30 tuổi và sau 10 năm bà lui về chăm sóc gia đình.
Sang tới năm 45 tuổi, bà Rossi bắt đầu quay lại sàn diễn và hiện tại vẫn là một trong những người mẫu già có sự nghiệp khiến nhiều người ngưỡng mộ. Để duy trì được vóc dáng luôn thon gọn, chuẩn chỉnh, bà Rossi thường duy trì 4 thói quen nhỏ sau đây mỗi ngày.
1. Chỉ ăn các loại thực phẩm hữu cơ
Bà Rossi đã quen với môi trường sống thoáng đãng nên bà thường trung thành với các loại thực phẩm hữu cơ để giúp cơ thể luôn sạch và tràn đầy năng lượng. Bên cạnh đó, bà cũng thường xuyên chia sẻ những công thức nấu ăn Eat Clean của mình lên trang cá nhân. Các món ăn đều không cho thêm quá nhiều gia vị vào nhưng chúng vẫn rất vừa miệng.
Không tuân theo bất kỳ quy tắc ăn kiêng nghiêm ngặt nào, chỉ đơn giản là các loại hạt, thịt cá hữu cơ tươi sống, rau và trái cây tươi. Trong đó, quả bơ là món ăn yêu thích của bà với khả năng cung cấp chất xơ, vitamin B5, vitamin K, đồng… giúp giảm mức độ cholesterol và mỡ bụng.
2. Uống một chén dầu olive nhỏ mỗi ngày
Dầu olive tự nhiên rất có lợi cho cơ thể nên bà Rossi thường uống một chén nhỏ dầu olive mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe. Đôi khi còn cho thêm một chút dầu olive vào để tăng hương vị cho món ăn mình nấu.
3. Dành 4 - 5 ngày trong tuần cho việc tập luyện
Ngay cả khi bận rộn, bà Rossi vẫn sẽ dành khoảng 4 - 5 ngày chạy bộ, leo núi hay tập yoga theo chương trình đào tạo riêng. Đặc biệt, bà Rossi cũng khuyên mọi người nên tập yoga thường xuyên vì nó có thể cải thiện quá trình lão hóa. Tập yoga thư giãn trước khi đi ngủ cũng có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ tốt hơn, từ đó giúp bà Rossi dễ chìm vào giấc ngủ.
Mỗi ngày, bà dành 30 phút đến 1 tiếng luyện tập để tất cả các nguồn năng lượng luân chuyển khắp cơ thể mình. Bà cho rằng đây là một cách thức để bà có thể kiểm soát được bản thân cũng như giữ sự cân bằng cho cơ thể.
4. Không uống đồ uống gì ngoài nước ấm
Bà Rossi cho biết, trước đây bà thường uống nhiều thứ linh tinh nên da xấu nhưng từ khi chuyển sang thói quen chỉ trung thành với việc uống nước ấm, cơ thể bà Rossi đã cải thiện hoàn toàn.
Uống một cốc nước ấm trước bữa ăn sẽ không chỉ tăng cảm giác no mà còn làm cho nhu động ruột hoạt động trơn tru hơn.
