Top 5 thực phẩm hàng đầu, U30 càng ăn càng trẻ, giúp làn da căng bóng mịn màng

( PHUNUTODAY ) - Đây là các loại thực phẩm bạn nên ăn để làm chậm quá trình lão hoá và góp phần mang lại sự trẻ trung cho cơ thể:

Động vật có vỏ

Chẳng hạn như sò, hến, tôm, cua, nghêu,... cung cấp lượng kẽm cao. Kẽm rất quan trọng trong việc thúc đẩy hệ miễn dịch và ngăn ngừa nhiễm trùng, đặc biệt là ở những người lớn tuổi.

Rong biển

Empty

Thực phẩm này rất giàu khoáng chất lành mạnh, đặc biệt là i-ốt, rất tốt cho tuyến giáp khỏe mạnh.

Có lẽ bạn đã nghe nói rằng bơ làm cho bạn tăng cân vì hàm lượng chất béo cao. Nhưng bạn không biết rằng những chất béo đó rất lành mạnh. Ăn một quả bơ mỗi ngày làm giảm cholesterol và hỗ trợ quá trình tái tạo da. Nó cung cấp cho cơ thể bạn vitamin C, kali và chất chống oxy hóa, và nó rất giàu axit folic.

Quả mọng

Dâu tây, quả mâm xôi, quả việt quất, nho ... những loại quả này có chứa các chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa một số loại tổn thương tế bào và có thể làm giảm sưng và đau khớp .

Cà rốt

Empty

Loại rau này được biết đến để bảo vệ mắt nhờ beta-carotene, một chất mà cơ thể chuyển đổi thành vitamin A. Nó giúp võng mạc và các bộ phận khác của mắt hoạt động trơn tru. Nó cũng bảo vệ da khỏi ảnh - nếp nhăn sớm của da do tiếp xúc với tia UV.

/Khoevadep

Mộc
4 bước trữ đông đồ ăn dặm “chuẩn không cần chỉnh”: Con lớn nhanh lớn khỏe, mẹ nhàn hạ thênh thang

4 bước trữ đông đồ ăn dặm “chuẩn không cần chỉnh”: Con lớn nhanh lớn khỏe, mẹ nhàn hạ thênh thang

Giữa cuộc sống bộn bề, nhiều người mẹ Nhật đã được các chuyên gia dinh dưỡng tư vấn có thể áp dụng cách trữ đông đồ ăn dặm hiệu quả. Vừa tiết kiệm thời gian, không mất chất dinh dưỡng, lại đảm bảo sức khỏe cho con. Hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây nhé.