Từng bị bỏng nặng đến biến dạng, Selina (S.H.E) sau 12 năm đẹp như mơ ở tuổi 41

( PHUNUTODAY ) - Người đẹp 8X có làn da căng bóng, khỏe đẹp nhờ theo đuổi lối sống lành mạnh, chịu khó chăm sóc bản thân.

Selina sinh năm 1981 tại Đài Bắc, là thành viên của S.H.E - nhóm nhạc nữ đi đầu trong phong trào nhạc thần tượng Đài Loan đầu những năm 2000.

Năm 2010, Selina gặp phải tai nạn nổ phim trường kinh hoàng, bị bỏng nặng, hủy hoại nhan sắc vốn có. Selina mất thời gian dài để điều trị và hồi phục. Mãi tới đầu năm 2017, nhóm S.H.E mới có màn tái hợp khiến fan vui mừng. Selina đã vui vẻ trở lại với nụ cười rạng rỡ, gương mặt đẹp không tì vết và thân hình hoàn hảo. 

Cho đến nay dù đã bước qua tuổi 40, cô vẫn khiến nhiều người phải trầm trồ vì nhan sắc trẻ trung, xinh đẹp. Selina từng bật mí một vài bí quyết giúp cô duy trì được vẻ đẹp "lão hóa ngược" này. 

Ăn no 7-8 phần

Thành viên nhóm S.H.E tự đặt ra quy tắc không ăn cố, ăn quá no trong mỗi bữa mà chỉ ăn no khoảng 7-8 phần. Khi ăn đủ, cô thường đặt đũa, nói chuyện với bạn bè, gia đình để tránh ăn uống quá đà ngoài tầm kiểm soát. Cô hạn chế tối đa các món nhiều dầu mỡ, nhiều muối.

1537637267-389-she9-1537542275-width600height900

Ăn sau khi tập

Selina khuyến khích nên có một bữa ăn sau khi tập luyện khoảng một tiếng. Đây là thời điểm cơ thể ở trạng thái lưu thông máu tốt nhất, khi hấp thụ calo và chất béo cũng có xu hướng ít bị tích tụ hơn cả, nên có thể tranh thủ để ăn các món ưa thích. Tuy nhiên, cũng nên kiểm soát liều lượng, không ăn quá nhiều.

Tập thể dục

Selina cho biết điều khó khăn nhất để giảm cân chính là sự kiên trì. ô khuyến khích nên có một người đồng hành để cùng tập luyện và giám sát lẫn nhau. Selina thường cố gắng duy trì tối thiểu 2-3 buổi tập mỗi tuần, thay đổi luân phiên giữa các bài tập tạ, thể dục nhịp điệu, chạy bộ hoặc đạp xe.

unknown-285723267-351391737062-1185-5295-1661846657-1661919660560-16619196607231525485417

Uống khoảng 3 lít nước

Nữ ca sĩ luôn cố gắng uống khoảng 3 lít nước trong ngày nhằm cải thiện trao đổi chất. Cơ địa cô dễ bị phù nề nên thói quen này cũng có tác dụng giảm tình trạng tích nước, tăng cường đào thải. Ngoài ra, khi uống nhiều nước, Selina dần bỏ được thói quen uống bia rượu hay các thức uống chứa đường ngọt.

Uống 1 bát canh gà vào buổi sáng

Selina bị tăng cân không ít vì điều trị bỏng và stress, hoảng loạn sau tai nạn. Nhìn gương mặt tròn vo của mình, cô quyết định cắt giảm tinh bột và dầu mỡ trong khẩu phần ăn.

Đầu tiên là giảm ăn trong bữa sáng, thay vào đó, Selina uống canh gà. Bữa trưa của cô được chuyên gia dinh dưỡng tư vấn, gồm rau cải và thịt bò, đôi khi sẽ ăn cơm chung với 1 ít dầu oliu, để đảm bảo sức khỏe. 

1537637267-667-selena1-1537580168-width700height957

Chăm chỉ tới spa chăm sóc da mỗi tuần

Bởi vì làn da của Selina bị tổn thương nặng nề sau hỏa hoạn nên cô rất chú ý giữ gìn và chăm sóc. Sau khi được các bác sĩ cấy ghép da và hồi phục, nữ ca sĩ luôn dành 3 tiếng/ tuần tới spa để chăm sóc chuyên sâu. Liệu trình Selina áp dụng là xông hơi, mát-xa bằng tinh dầu, tắm bằng sữa hoa hồng.