Từ lâu khoai tây đã được biết đến là loại củ giúp giảm cân hiệu quả, ngoài cách ăn trực tiếp bạn cũng có thể sử dụng nước ép khoai tây để giảm cân.
Nước ép khoai tây nguyên liệu giúp cơ cân bằng pH tối ưu của cơ thể. Nó là một chất chống viêm tự nhiên giúp kích thích tiêu hoá. Sử dụng nước ép khoai tây như một chất thanh lọc gan, kích thích ruột ngăn ngừa táo bón. Nước ép khoai tây giúp tăng lượng vi khuẩn tốt có trong ruột kết cũng như tăng tiêu hóa. Điều này mang lại lợi ích cho những người đang cố gắng giảm cân.
Khoai tây giảm cân hiệu quả.
Chỉ cần thêm nước ép khoai tây vào chế độ ăn uống hai lần một ngày trong một thời gian hai tuần, bạn sẽ thấy kết quả.
Rửa sạch khoai tây, gọt vỏ sau đó bỏ vào máy ép lấy nước hoặc máy xay sinh tố sau đó lọc lấy nước. Bạn sẽ cần phải uống từ 100 gram và 150 gram khi bạn thức dậy vào mỗi buổi sáng. Hãy chắc chắn rằng uống ít nhất ba mươi phút trước khi ăn sáng.
Một số người chỉ đơn giản là không thích mùi vị của nước ép khoai tây.Thay vì cố gắng uống hãy thêm một lượng nhỏ mật ong hoặc nước ép cà rốt tuy nhiên thêm nước cốt chanh để tạo hương vị là sự lựa chọn tốt nhất. Bạn cũng có thể uống nước khoai tây 2 ngày một lần, lần thứ 2 là ba mươi phút trước khi ăn tối.
Nước ép khoai tây giúp bạn giảm cân.
Sử dụng cùng một phương pháp chuẩn bị như bạn đã làm cho bữa ăn sáng, uống nước khoai tây ngay sau khi ép. Thực hiện theo phác đồ này mỗi ngày trong hai tuần. Để có kết quả tốt nhất nên nghỉ ngơi 1 tuần và sau đó bắt đầu một chu trình nữa trong 2 tuần.
Ngoài giảm cân, khoai tây còn rất nhiều lợi ích khác. Khoai tây là loại củ có hàm lượng vitamin C khá cao, trung bình một củ khoai tây đã có thể cung cấp 45% lượng vitamin C cơ thể cần trong một ngày. Bổ sung đủ lượng vitamin C cần thiết sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa nhiều chứng bệnh khác nhau như: chứng scorbut, chảy máu nướu răng, các chứng cảm lạnh thông thường…
Khoai tây là thực phẩm chứa khá nhiều vitamin A và C. Những loại vitamin này có công dụng rất tốt trong việc giúp làm giảm stress, giảm căng thẳng thần kinh và bệnh trầm cảm. Nếu thường xuyên làm việc trong môi trường áp lực, luôn có cảm giác ức chế, dễ nóng giận thì đừng quên bổ sung thêm khoai tây vào thực đơn hằng ngày của mình nhé.
