Mỡ bụng là nỗi ấm ảnh của chị em.
Mỡ bụng luôn là nỗi ám ảnh kinh hoàng của không chỉ chị em mà cả cánh mày râu. Những thói quen trong cuộc sống ngỡ như là bình thường nhưng chúng góp phần làm tăng size vòng eo và gia tăng mỡ bụng cho bạn.
Tác hại của mỡ bụng có lẽ không cấn phải nói nhiều nữa. Không chỉ làm mất thẩm mỹ mà còn gây cảm giác khó chịu cho bạn. Đi cùng với đó là hàng loạt những bất tiện trong việc lựa chọn quần áo, làm những việc khác và gia tăng nguy cơ bệnh tật cho bạn.
Mẹo giảm mỡ bụng cực nhanh
Bạn có thể tự giảm mỡ bụng tại nhà đơn giản.
Thành phần:
1 nhánh rau mùi tây hoặc rau mùi
1 trái dưa leo
1 muỗng mật ong
1 muỗng nước chanh
1 muỗng gel lô hội
1 muỗng canh gừng
½ ly nước
Chuẩn bị:
Bước 1: Rửa sạch và cắt nhỏ các nguyên liệu.
Bước 2: Xay các nguyên liệu cho đến khi thu một hỗn hợp đồng nhất.
Bước 3: Uống ly nước này trước khi đi ngủ.
Điều rất quan trọng nhất là bạn phải thực hiện biện pháp này một cách nghiêm túc và đều đặn để đánh tan mỡ bụng và có được kết quả như mong muốn.
Cách phòng béo bụng
Chú ý tư thế ngồi
Ngồi làm việc lâu dễ khiến cơ thể mệt mỏi nên chị em thường xuyên ngồi cong lưng để đỡ cảm thấy mỏi lưng. Tuy thoải mái nhưng về lâu dài sẽ ảnh hưởng đến cột sống, ngồi cong lưng còn tạo áp lực cho vùng bụng dưới, khiến mỡ thừa ngày càng tích tụ nhiều hơn. Vì thế khi làm việc bạn nên chọn tư thế ngồi thẳng, mắt nhìn ngang màn hình để vùng bụng được… thư giãn.
Tập hóp bụng thường xuyên
Gồng hóp bụng và giữ càng lâu càng tốt, bất cứ lúc nào có thể, là một cách tập thể dục nhẹ nhàng và đơn giản cho vùng bụng. Thời gian đầu có thể bạn sẽ khó chịu vì không quen, nhưng chỉ cần kiên trì một thời gian bạn sẽ thấy vùng bụng được cải thiện và có sự thay đổi đáng kể.
Hoạt động bất cứ lúc nào có thể
Thay vì đi thang máy, bạn hãy giành khoảng 10 phút mỗi buổi sáng hoặc chiều để đi bộ lên văn phòng. Nếu văn phòng ở quá cao thì bạn có thể đi thang máy nửa quãng đường, còn lại hãy đi thang bộ. Đi thang bộ không những tốt cho vòng 2 mà còn tác động đến vùng bắp chân, đùi và vòng 3.
Uống đủ nước
Uống đủ nước giúp tăng cường sự trao đổi chất, giúp bạn không có cảm giác đói, hạn chế sự thèm ăn. Đặc biệt là khi bạn bị lạnh, cơ thể có càng nhiều nước càng phải làm việc nhiều hơn để làm ấm nước trong cơ thể, đốt cháy nhiều calo hơn so với người uống ít nước.
