“Nữ hoàng phòng trà” Lệ Quyên không chỉ nổi tiếng với giọng ca đầy nội lực mà còn sở hữu nhan sắc trẻ trung quyến rũ cùng thân hình gợi cảm, săn chắc rất đáng ngưỡng mộ. Chả thế mà cô nàng rất tự hào về nhan sắc hiện tại của bản thân và thường xuyên đăng ảnh khoe mặt mộc, dáng đẹp eo thon khiến dân tình phát sốt.
Mới đây nhất, khi đăng một bức ảnh lên Instagram cá nhân, kèm lời khẳng định “không quan hệ với mỡ thừa”, bên cạnh những bình luận khen ngợi vóc dáng quá đỗi thon gọn của người đẹp thì cũng có những người cảm thấy có gì đó “sai sai” ở đây.
Thân hình “trông mòn con mắt” của bà mẹ 1 con là không phải bàn cãi, nhưng hình như tỷ lệ cơ thể có gì đó sai sai???
Bức ảnh này khiến dân tình đặt nghi vấn, liệu giọng ca “Giấc mơ có thật” có sử dụng phần mềm chỉnh ảnh để hô biến cho đôi chân thêm dài không, bởi nhìn ảnh này chắc ai cũng nghĩ cô nàng phải cao ít nhất là 1m65 nhưng trên thực tế, nữ ca sĩ lại chỉ sở hữu chiều cao khá khiêm tốn là 1m55. Nếu so với những hình ảnh khác của cô nàng thì không khó để có thể nhận ra sự khác biệt “không hề nhẹ” này.
Với bức ảnh này, tỷ lệ cơ thể của giám khảo cuộc thi "Thần tượng Bolero" trông hợp lý hơn hẳn.
Chẳng cần chỉnh sửa ảnh, "Nữ hoàng nhạc xưa" vẫn vô cùng trẻ đẹp, quyến rũ với phong thái và khí chất đỉnh cao.
Chân dài hay không thì chưa biết, nhưng có thể chắc chắn một điều là đôi chân của Lệ Quyên thực sự rất thon thả, nuột nà, ít ai bì kịp.
Qua những bức ảnh trên có thể thấy, dù có hay không việc dùng phần mềm "kéo chân" thì giọng ca "Lời yêu còn mãi" vẫn khiến bao người phải trầm trồ ngưỡng mộ xen lẫn ghen tị với đôi chân thẳng tắp, thon nuột của mình.
Nếu không may mắn sở hữu được đôi chân đẹp như Lệ Quyên thì chị em cũng đừng nên quá lo lắng bởi vì bạn hoàn toàn có thể biến đôi chân đồ sộ của mình trở nên thon gọn ngay tại nhà, bằng cách xây dựng chế độ ăn uống và luyện tập phù hợp mà không cần phải phẩu thuật thẩm mỹ.
1. Về ăn uống
Muốn có một đôi chân thon gọn thì trước hết, bạn cần phải có một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh và ít calo . Khẩu phần ăn lý tưởng dành cho bạn là phải bao gồm các thực phẩm như: tỏi, hạnh nhân, chà là, nho khô, chuối, dưa hấu, xoài, táo xanh, măng tây, củ cải đường, cà rốt, bông cải xanh, cải bắp, cà, dưa leo…bởi chúng chứa nhiều rất dưỡng chất và vitamin tốt cho cơ thể nhưng lại chứa rất ít chất béo và calo.
Chế độ ăn uống lành mạnh, nhiều rau củ trái cây sẽ làm giảm bớt và hạn chế sản sinh mỡ thừa trên cơ thể, đặc biệt là ở vùng chân.
Bên cạnh đó thì bạn cũng cần uống đủ 2 – 3 lít nước mỗi ngày để duy trì hoạt động của cơ thể, cung cấp độ ẩm cần thiết cho da và đặc biệt uống nước còn sẽ làm giảm sự thèm ăn, tăng cảm giác no. Bạn có thể thay thế nước lọc bằng các loại nước ép có khả năng giảm sự hấp thu của đường từ thức ăn, đồng thời kích khích hoạt động của hệ tiêu hóa đào thải các lượng mỡ dư thừa trong cơ thể như: nước ép cà chua, bưởi, cà rốt, cam, chanh, bí đao, cà chua, nước bí,…
Những loại nước ép không chỉ giúp tăng cường sức khỏe, giúp da hồng hào, đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa mà còn có tác dụng tăng cường năng lực phân giải mỡ thừa cho cơ thể, từ đó giúp đôi chân thêm thon gọn, săn chắc.
2. Về tập luyện
Cùng với việc xây dựng chế độ ăn uống phù hợp, để giúp đôi chân của mình nhanh chóng thon gọn hơn thì bạn cần kết hợp với một chế độ tập luyện khoa học. Hãy duy trì thói quen dậy sớm 30 phút và thực hiện các bài tập thể dục đơn giản có tác dụng đốt cháy mỡ thừa ở vùng đùi và bắp chân như: đi bộ, chạy, đạp xe, hóp bụng, chống đẩy... Buổi sáng là lúc khả năng giảm cân tăng 3 lần so với các thời điểm khác trong ngày.
Đạp xe thường xuyên sẽ giúp đôi chân thon gọn hơn.
