Gan không có dây thần kinh cảm giác, nếu gan bị tổn thương ở giai đoạn đầu, cơ thể thường không thể hiện bất kỳ tín hiệu nào rõ ràng. Còn một khi đã thấy đau thì thường bệnh gan đã nặng, gây ảnh hưởng đến các cơ quan xung quanh, rất khó điều trị.
Dù vậy, bạn vẫn có thể phát hiện sớm gan có vấn đề thông qua việc quan sát 3 biểu hiện bất thường trên ngón tay giữa sau đây:
Các đốm đỏ xuất hiện ở ngón giữa
Gan được ví là cỗ máy thải độc của cơ thể, làm nhiệm vụ thanh lọc tất cả các loại đồ ăn, thức uống đưa vào. Ví dụ lượng cồn trong rượu bia mà chúng ta uống thì 90% được xử lý và đào thải tại gan.
Gan đủ “thông minh” để nhận biết đâu là chất độc để thải ra, đâu là dinh dưỡng để giữ lại. Tuy nhiên, khi các loại độc tố đưa vào cơ thể quá nhiều, dồn dập thì gan sẽ hoạt động quá công suất và lâu dần sẽ bị tổn thương. Khi chất độc tích tụ lâu ngày sẽ dẫn đến những triệu chứng của chứng tích nhiệt được thể hiện ra bên ngoài như nổi mề đay, mẩn ngứa, mụn nhọt... Các triệu chứng này có thể xuất hiện tại các vùng da khác nhau, trong đó có vùng ngón tay giữa và phổ biến ở gan bàn tay, gan bàn chân.
Ngón giữa có độ dày không đồng đều
Khi cơ thể khỏe mạnh, hình dáng ngón tay thường rất cân đối, nhưng nếu ngón giữa dày mỏng không đồng đều thì cần đề phòng gan có vấn đề, rất có thể là do gan bốc hỏa, chức năng gan suy giảm.
Khi gan bị tổn thương, trong cơ thể thường có nhiều hình dáng tích tụ lâu ngày và khó đào thải ra ngoài kịp thời. Lúc này, những chất bài tiết dồn lại, ngón tay giữa cũng sẽ thể hiện một số bất thường, tạo nên hình dáng dày, mỏng khác biệt. Khi đó, bạn nên đi kiểm tra gan ngay.
Các đốm trắng xuất hiện trên móng tay
Móng tay của người khỏe mạnh thường có màu hồng nhạt và trông sáng bóng. Nhưng khi gan có vấn đề thì quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể sẽ không trôi chảy. Nếu máu bị tắc nghẽn, nó sẽ dễ dàng biểu hiện qua tình trạng nổi sọc, chấm trắng ở móng tay ngón giữa. Các đốm trắng trên móng tay sẽ làm móng không có màu hồng hào như ban đầu kèm theo hiện tượng khô giòn, dễ gãy.
Thực phẩm tốt cho gan:
Bông cải xanh
Muốn cho gan khỏe mạnh, cần tăng cường rau xanh trong chế độ ăn uống. Trong đó, bông cải xanh ( súp lơ xanh ) là thực phẩm nên ưu tiên hàng đầu.
Một số nghiên cứu cho thấy bông cải xanh có thể giúp bảo vệ bạn khỏi bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu. Loại rau này có thể sử dụng đa dạng trong nhiều món ăn và rất ngon miệng.
Yến mạch
Yến mạch là loại ngũ cốc có giá trị dinh dưỡng cao, giàu đạm, khoáng chất, chất béo, các chất xơ hòa tan và chất chống oxy hóa…
Loại thực phẩm này có nhiều chất xơ có thể giúp gan hoạt động tốt nhất. Chất xơ được tìm thấy trong bột yến mạch mang nhiều lợi ích cho gan và giúp ổn định các hoạt động của hệ tiêu hóa. Nghiên cứu cho thấy, sử dụng bột yến mạch có thể giúp bạn giảm cân và mỡ bụng, một trong những cách giảm nguy cơ mắc bệnh gan.
Hạnh nhân
Hạnh nhân giàu chất béo lành mạnh, chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất. Loại hạt này cũng là nguồn cung cấp vitamin E dồi dào, một chất dinh dưỡng mà nghiên cứu cho thấy có thể giúp bảo vệ chống lại bệnh gan nhiễm mỡ. Hạnh nhân cũng tốt cho tim của bạn. Vì vậy nên sử dụng chúng để ăn vặt hay chế biến các món ăn như salad, vừa tăng thêm vị giòn ngon, vừa tốt cho gan.
Để bảo vệ chức năng gan, bạn cần lưu ý
Hạn chế ăn thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm ăn nhẹ đóng gói; Tránh thừa cân để giảm nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu; Hạn chế uống rượu. Khi bạn uống rượu, gan của bạn sẽ ngừng làm những việc khác để có thể phân hủy chất cồn và loại bỏ nó ra khỏi máu của bạn. Uống rượu quá nhiều sẽ tàn phá gan, lâu dần có thể dẫn đến xơ gan…
