4 loại trái cây và 2 loại củ giúp dưỡng nhan cực tốt, ăn đều đặn còn trẻ trung ra mấy tuổi

( PHUNUTODAY ) - So với các phương pháp dưỡng da, làm trắng da từ bên ngoài thì chăm sóc da từ bên trong ngày càng được các chị em yêu thích hơn.

4 loại trái cây dưỡng da mùa hè

Dưa chuột

Dưa chuột rất giàu protein, carbohydrate, vitamin B2, vitamin C, vitamin E, carotene, niacin, canxi, phốt pho, sắt và các chất dinh dưỡng tốt cho da. Nó cũng chứa glycerin, cucurbitacin, chất xơ mềm giúp làm sạch và làm trắng da, loại bỏ cháy nắng và tàn nhang, cấp nước, giảm dị ứng da. Vitamin C của dưa chuột rất cao, có tác dụng làm trắng da, duy trì độ đàn hồi cho da, ức chế sự hình thành của hắc tố melanin.

cong-dung-cua-dua-chuot

Vải thiều

Vải cũng rất giàu vitamin C giúp chống lại gốc tự do, làm da tươi trẻ. Đồng thời chứa oligonol chống lão hóa và giảm nám da. Tuy nhiên, chỉ nên ăn dưới 10 quả vải mỗi ngày kẻo gây phản tác dụng. Cũng có thể đắp mặt nạ bằng vải vì nó rất giàu dinh dưỡng và các chất thân thiện với làn da như niacin và đồng.

Dâu tằm

Có thể bạn chưa biết quả dâu tằm giàu resveratrol, đây là thành phần chính giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV. Ngoài ra, dâu tằm còn chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và lão hóa tuyệt vời.

hinh-anh-qua-dau-tam

Dâu tằm cũng là loại trái cây giá rẻ nhưng có tác dụng tăng sinh collagen hiệu quả hơn nhiều loại mỹ phẩm đắt tiết. Với thành phần giàu vitamin C, chúng sẽ hỗ trợ tăng cường các mô, cơ và giúp làn da được tái tạo.

Dâu tằm còn có tính tẩy tế bào chết tự nhiên và loại bỏ độc tố cho da nên rất phù hợp cho mùa hè. Đồng thời còn khiến da sạch khỏe, căng bóng, se khít lỗ chân lông và trị mụn rất tốt.

Dưa hấu

Dưa hấu chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp hạn chế hình thành mụn trứng cá, nếp nhăn và khô da. Dưa hấu chứa hợp chất chống oxy hóa mang tên glutathione. Chất này sở hữu đặc tính giúp da trắng sáng và mịn màng.

Đặc biệt, trong thành phần của dưa hấu có chứa sắc tố carotenoid màu đỏ tươi mang tên lycopene. Thành phần này giảm tình trạng nổi ban trên da khi tiếp xúc với tia UV. Nó làm giảm tác hại của ánh mặt trời với làn da. 

2 loại củ dưỡng da mùa hè

Củ cải trắng

Với hàm lượng nước cao và rất giàu vitamin A, vitamin C, phospho, kẽm nên củ cải trắng giúp cấp ẩm cho làn da từ sâu bên trong, giúp da khỏe, mịn màng.

Trong củ cải trắng có chứa một lượng lớn vitamin C và nhiều khoáng chất có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ da trước ánh nắng. Đồng thời nó cũng giúp ức chế sự tổng hợp của melanin, ngăn ngừa sạm da, phục hồi da sau cháy nắng, giúp cải thiện làn da nám, tàn nhang.

cu-cai-trang

Cà rốt

Cà rốt được mệnh danh là 1 trong những loại rau củ tốt nhất cho da, nhất là vào mùa hè. Thành phần của nó chứa vô số các loại chất dinh dưỡng như vitamin B1, B2, C, D, E, K, A… không chỉ tốt cho sức khỏe và cải thiện thị lực, nó còn là một nguyên liệu chăm sóc da tuyệt vời giúp trị mụn trứng cá, ngăn chặn quá trình lão hóa da, xóa nếp nhăn, phục hồi da cháy nắnh.