 |
| Ăn dưa hấu giúp bạn ngừa được lão hóa. |
Trẻ trung là mục tiêu được ưu tiên hàng đầu của chị em trong cuộc sống ngày nay. Trẻ trung ở đây bao gồm cả sự khỏe mạnh về thể chất lẫn tinh thần, từ làn da trẻ trung cho đến tinh thần vui vẻ, lạc quan và cơ thể tràn đầy năng lượng.
Nhưng để lựa chọn được cách nào giúp "bảo tồn" sự trẻ trung của mình được lâu dài thì không phải ai cũng biết và dù có biết thì cũng chưa chắc đã làm đúng.
Thay vì sử dụng các loại kem chống lão hóa tràn ngập thị trường, nhiều người kĩ tính đã chọn các loại thực phẩm để chống lại tất cả các vấn đề liên quan đến tuổi tác.
Súp lơ xanh
Súp lơ xanh có nhiều chất chống lão hoá như vitamine C, E và beta-carotene, giàu chất xơ, sắt... Hãy bổ sung ngay loại rau này vào thực đơn để chống lại sự tàn phá của thời gian đối với làn da và cơ thể.
Sữa chua
Sữa chua luôn được đánh giá cao trong việc kéo dài tuổi thọ của con người. Nó giàu canxi và protein - hai yếu tố rất quan trọng phái đẹp thường không bổ sung đủ trong khẩu phần ăn. Nó cũng ít cacbon hydrat, giàu vitamin nhóm A và B. Bạn có thể kết hợp các loại hoa quả tươi hoặc mật ong với sữa chua để cảm thấy ngon miệng hơn.
Nho đỏ
Nho đỏ là mỏ vàng chứa đầy resveratrol, một chất chống oxy hóa với cực tốt cho sức khỏe và chống lão hóa tuyệt vời. Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí Science khuyên rằng bạn nên ăn nho đỏ thường xuyên. Lý do là resveratrol trong nho đỏ kích hoạt một loại protein có khả năng gia tăng sức khỏe và tuổi thọ.
Dưa hấu
Các gốc tự do sẽ làm ốm các tế bào trong cơ thể, dẫn tới lão hóa sớm và bệnh tật. Cách tốt nhất để chống lại điều đó là một chế độ ăn giầu chất chống Oxy hóa. Nghiên cứu cho thấy trong dưa hấu có hàm lượng chất Lycopene, chất chống Oxy hóa mạnh, giúp tránh bệnh tim và ung thư. Dưa hấu cũng rất giàu Vitamin A và C, cả 2 chất này đều khiến làn da bạn luôn khỏa mạnh và trẻ trung, đồng thời bảo vệ bạn khỏi những căn bệnh liên quan tới tuổi già.
Da trắng như trứng gà bóc nhờ bí đao (Làm Đẹp) - (Phunutoday) - Hãy học cách làm trắng da bằng bí đao, vừa đơn giản hiệu quả lại an toàn. |
