Nhiều người do giảm cân hoặc lười nấu ăn thường muốn ăn một chút thức ăn nhẹ, điều này cũng dễ dẫn đến việc thiếu hụt dinh dưỡng cần thiết. Tuy nhiên dù không ăn các loại đồ ăn và thực phẩm chính, bạn nên ăn nhiều trái cây và rau quả tươi để bổ sung đủ dưỡng chất cho cơ thể. Đề cử cho mọi người 5 loại trái cây vừa ngon vừa bổ, giúp tăng cường thể lực lại cực tốt cho làn da, hiệu quả hơn cả mỹ phẩm đắt tiền.
1. Cherry: Chống đốm và nếp nhăn
Cherry rất giàu vitamin, có vị chua và ngọt, ăn ngon miệng lại làm dịu cơn khát. Cherry cũng chứa rất nhiều sắt, có thể thúc đẩy sản xuất máu. Đặc biệt nước ép từ cherry là thứ nước thần kỳ này sẽ giúp làm mờ các nếp nhăn trên khuôn mặt, loại bỏ các đốm sạm trên da, khiến cho khuôn mặt hồng hào và sáng bóng.
2. Nhót tây: Chữa ho, đẹp da
Nhót tây hay lô quất là một loại quả rất giàu vitamin có hể giúp ngăn chặn ho khan lại cung cấp đầy đủ độ ẩm cho cơ thể. Hơn nữa nhót tây có vị ngọt mềm, rất dễ ăn. Nếu chưa từng ăn nhót tây, khi ăn thử, chắc chắn bạn sẽ bất ngờ về công dụng của nó.
3. Chanh: Chống lão hóa
Cách tốt nhất để sử dụng chanh là ngâm chanh vào trong nước, lý do là bởi rất ít người có thể uống nước cốt chanh riêng. Nước này vừa giúp bổ sung vitamin A, C cho cơ thể, vừa ngăn ngừa sắc tố hiệu quả, chống lão hóa tốt. Bạn có thể uống vào buổi sáng cho thêm chút mật ong tuy nhiên không được uống khi đói vì rất hại dạ dày.
4. Thanh mai: Giảm cân , đẹp da
Quả thanh mai không chỉ ăn trực tiếp được mà còn có thể sử dụng để làm rượu hoặc ngâm làm đồ uống giải nhiệt. Thanh mai chứa axit trái cây, kích thích thèm ăn và tiêu hóa, ngăn chặn sự chuyển đổi đường thành chất béo trong cơ thể. Nếu thường xuyên ăn thanh mai, nó còn giúp bạn giảm cân, giữ dáng.
5. Măng cụt: Cải thiện đau bụng kinh
Măng cụt là loại trái cây nhiệt đới có giá trị thúc đẩy lưu thông máu, cải thiện các triệu chứng đau bụng kinh hiệu quả. Bênh cạnh đó, măng cụt còn có công dụng phòng ngừa ung thư, trị viêm da, giảm cholesterol trong máu và chống lão hóa, mang lại làn da đẹp. Thường xuyên ăn măng cụt sẽ khiến bạn khỏe mạnh và trẻ đẹp hơn.
