Nước muối
Muối là một chất khử trùng tự nhiên, giúp lợi tự lành. Súc miệng nước muối mỗi ngày giúp mang lại nhiều lợi ích cho răng miệng.
Bạn chỉ cần cho một chút muối trắng và cốc nước ấm rồi khuấy đều. Súc miệng bằng dung dịch nước muối này trong vòng khoảng 30 giây. Nhổ nước súc miệng ra ngoài.
Bạn cũng có thể mua nước muối sinh lý ở ngoài hiệu thuốc để súc miệng.
Có thể súc miệng với nước muối 2-3 lần/ngày.
Lưu ý, sử dụng nước muối quá thường xuyên hoặc ngậm nước muối quá lâu có thể làm men răng bị ăn mòn.
Dầu dừa
Súc miệng bằng dầu dừa có thể làm giảm đáng kể các mảng bám trên răng và dấu hiệu viêm lợi. Ngoài ra, dầu dừa còn làm giảm tình trạng hôi miệng.
Bạn cho khoảng 5-10ml dầu dừa vào miệng vào súc miệng, sao cho dầu dừa phủ đều khắp khoang miệng và các răng.
Nhổ dầu dừa ra ngoài và súc miệng bằng nước sạch.
Sau đó có thể đánh răng như bình thường.
Tinh dầu tràm trà
Tinh dầu tràm trà có thể giúp giảm chảy máu lợi đáng kể.
Bạn cần nhỏ khoảng 3 giọt tinh dầu tràm trà vào khoảng 225ml nước ấm. Súc miệng với dung dịch trên khoảng 30 giây thì nhổ ra. Lặp lại cách này 2-3 lần/ngày hoặc thêm 1 giọt tinh dầu tràm trà vào kem đánh răng khi đánh răng.
Lưu ý, khi mới dùng, bạn nên pha tinh dầu tràm trà thật loãng để tránh bị dị ứng. Nên mua các loại tinh dầu tràm trà ghi rõ thành phần, nguồn gốc xuất sứ.
Lá xô thơm
Xô thơm (sage) có tính kháng khuẩn, chóng viêm giúp chữa lành sưng lợi, điều trị nhiễm trùng.
Bạn cần khoảng 28 gram xô thơm tươi (hoặc 14 gram xô thơm khô), bỏ vào nồi với khoảng 400ml nước. Đun sôi từ 5-10 phút thì tắt bếp và để dung dịch nguội hẳn.
Dùng nước xô thơm để súc miệng 2-3 lần/ngày.
Lá ổi
Từ xa xưa, người ta đã dùng lá ổi để chữa hôi miệng. Một vài nghiên cứu cho thấy lá ổi có tính kháng khuẩn, giúp kiểm soát việc hình thành mảng bám. Súc miệng bằng nước lá ổi giúp giảm viêm lợi, giảm đau, trị hôi miệng.
Bạn cần khoảng 5-19 lá ổi, đem giã nát và cho vào khoảng 200ml nước sôi. Đợi 15 phút cho các tinh chất có trong lá ổi hòa tan vào nước.
Đợi dung dịch nguội thì lọc bỏ bã, hòa thêm một chút muối rồi dùng để súc miệng khoảng 30 giây.
Một ngày có thể dùng 2-3 lần.
Cách ngăn ngừa viêm lợi, hôi miệng
Bạn cần đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày, sau các bữa ăn chính.
Khi chải răng, nên nhẹ tay và chải đều toàn bộ các mặt của hàm răng để loại bỏ mảng bám.
Nên thay bàn chải 3-4 tháng/lần để tránh tình trạng vi khuẩn tích tụ gây viêm lợi.
Nên dùng chỉ nha khoa để loại bỏ thức ăn bám trong kẽ răng.
Để răng luôn chắc khỏe, bạn nên đến gặp nha sĩ 6 tháng/lầm. Nha sĩ sẽ làm sạch các mảng bám trên răng mà cách đánh răng và súc miệng thông thường không thể loại bỏ hết. Ngoài ra, khám răng định kỳ cũng giúp bạn sớm phát hiện tình trạng sâu răng và điều trị kịp thời.
