Bụng ngấn mỡ khiến chị em mất tự tin diện đồ bó hay gợi cảm nhất là những ngày hè hay có các chuyến du lịch. Để oại bỏ tình trạng bụng ngấn mỡ thì ngoài việc ăn ít và vận động nhiều hơn thì các chuyên gia còn khuyên bạn nên chăm ăn trái cây. Khi ăn trái cây, quá trình chuyển hóa chất béo ổn định hơn, bạn có thể kiểm soát được cân nặng của mình. Dưới đây chính là 6 loại trái cây mà hội "bụng mỡ" nên chăm ăn thường xuyên.
1. Quả đào
Dù không phải loại quả phổ biến nhưng phải thừa nhận rằng quả này được rất nhiều người yêu thích và cũng có những giá trị dinh dưỡng tốt cho cơ thẻ. Trong đào có chứa rất ít calo, đặc biệt lại giàu phenol và catechin nên có thể làm gia tăng cảm giác no, loại bỏ tình trạng phù nề hiệu quả. Đồng thời, đào cũng giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể, chăm ăn nhiều cũng hỗ trợ giảm cân rất tốt.
Đối với những bạn cơ thể béo phì thì cơn đói luôn kéo đến sau bữa ăn tối khỏng 1 tiếng, và bạn cần bữa ăn phụ mà không gây tăng cân. Ăn đào buổi tối thay thế các món ăn vặt chính là phương pháp mà các HLV thể hình thường gợi ý.
2. Quả bưởi
Đừng bao giờ coi thường công dụng tuyệt vời của bưởi. Mùi thơm từ quả bưởi có thể giúp ngăn chặn sự thèm ăn đấy nhé. Ngòa ra trong bưởi còn có nhiều enzyme phân hủy chất béo nên có thể hỗ trợ giảm mỡ vòng 2 rất hiệu quả. Mỗi ngày chỉ cần ăn vài múi bưởi thôi là đã có thể tăng tốc độ giảm cân rồi đó.
Ngoài ra, loại quả này còn có lợi cho hệ thống miễn dịch của bạn nhờ hàm lượng vitamin và khoáng chất đóng vai trò ngăn ngừa tình trạng nhiễm trùng.
3. Quả dưa lưới
Dưa lưới có tác dụng chống sưng viêm cơ thể, từ đó ngăn chặn nguy cơ chất béo tích tụ ở vòng 2, giúp đào thải độc tố ra ngoài hiệu quả nên bạn hãy chăm ăn nhiều hơn nhé!
4. Quả táo
Táo rất giàu chất xơ hòa tan trong nước, có thể giúp đại tiện trơn. Việc ăn trước bữa ăn cũng giúp tăng cảm giác no và giảm cảm giác thèm ăn trong ngày tốt hơn.
5. Quả việt quất
Việt quất được mệnh danh là "loại trái cây giảm béo bụng dưới mạnh nhất" vì nó rất giàu chất chống oxy hóa có khả năng ngăn ngừa chất béo tích tụ trong cơ thể.
6. Quả lựu
Lựu có chứa chất chống oxy hóa polyphenol nên không chỉ giúp da dẻ đẹp hơn mà còn thúc đẩy quá trình giải độc trong cơ thể, từ đó càng tăng cường tốc độ chuyển hóa chất béo. Theo nghiên cứu, trong phần vỏ hạt và nước ép lựu có chứa chất chống oxy hóa cực kỳ mạnh mang tên Punicalagins. Hợp chất này có tác dụng chống oxy hóa cao gấp 3-4 lần rượu vang đỏ và trà xanh, tốt cho cả da và vóc dáng.
