Đậu nành
Đậu nành chứa nhiều thành phần phytoestrogen trực tiếp tác động đến sự phát triển đối với kích thước ngực. Đồng thời, đậu nành còn chứa chất isoflavone giữ vai trò như một chất chống sự xuất hiện của các gốc tự do và ngăn chặn các tế bào ung thư.
Sử dụng đậu nành thường xuyên là một trong những biện pháp đem lại hiệu quả rõ rệt đối với sự hấp dẫn của đôi gò bồng đảo.
Bơ
Loại trái cây "vàng" này chứa nhiều axit béo không bão hòa, có tác dụng làm tăng tính đàn hồi của các mô ngực. Quả bơ còn chứa nhiều vitamin A, C, E có khả năng kích thích nội tiết tố nữ estrogen, đồng thời ngăn ngừa ngực biến dạng, tăng kích thước ngực hiệu quả.
Đậu phụ
Rất thông dụng và gần gũi, đậu phụ được nhiều chị em lựa chọn cho thực đơn của gia đình. Chúng không chỉ tiện lợi, mà trên thực tế, đậu phụ chứa nhiều thành phần estrogen có tác dụng tốt cho sự phát triển của ngực.
Trứng gà
Lấy một quả trứng gà trộn với một thìa cà phê sữa đặc, thêm chừng đó mật ong (nếu không ăn được ngọt bạn có thể gia giảm) cho vào nồi cơm hấp ăn hằng ngày. Trứng gà và sữa sẽ cung cấp protein, chất béo cho các mô mỡ hình thành ở ngực. Nên ăn vào buổi sáng hoặc trưa để tránh tích mỡ ở vùng bụng, vì món này rất nhiều dinh dưỡng.
Đu đủ xanh
Nếu bạn muốn có bộ ngực nở nang, săn chắc thì đu đủ xanh cũng là loại thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn. Đu đủ xanh là thực phẩm tăng kích thước vòng 1 bởi các chất có trong loại quả này có khả năng nâng đỡ các mô mỡ hoàn hảo.
Bạn có thế kết hợp đu đủ xanh với một số loại thực phẩm khác để chế biến nhiều món ăn như chân giò, xương lợn, đậu đỏ, làm nộm,...
Bưởi
Bưởi chứa nhiều chất chống oxy hóa và giàu vitamin C. Đặc biệt hơn, bưởi còn chứa ít calo, khi được nạp vào cơ thể có tác dụng giảm cân nhưng lại không làm giảm lượng mỡ tập trung ở ngực. Nước ép bưởi táo là thức uống lý tưởng nhất mà bạn nên thực hiện để tăng kích cỡ vòng 1. Bạn chỉ cần lấy vài múi bưởi và nửa quả táo ép lấy nước uống, có thể thêm đường hoặc mật ong để thêm vị thơm ngon. Đây là thức uống không chỉ bổ dưỡng mà còn rất thơm mát.
Quả óc chó
Thời gian gần đây, quả óc chó được đưa vào danh sách những thực phẩm giúp tăng kích thước bầu ngực, vì đây là hai thực phẩm giàu vitamin E và axit linolenic – những dưỡng chất giúp ngăn chặn sự lão hóa của vòng 1 rất hiệu quả và có thêm vitamin nhóm B giúp nở ngực hiệu quả hơn.
