Thời gian qua, Hà Trúc được nhiều người chú ý với nhan sắc khá giống diễn viên Tăng Thanh Hà. Không chỉ vậy, cô còn nhận được nhiều lời khen ngợi khi công khai quá trình giám 14kg vô cùng gian nan của mình.
Hà Trúc từng xuất hiện trong nhiều MV của các ca sĩ nổi tiếng như Quốc Thiên, Isaac...
Hình ảnh trước và sau khi giảm cân của Hà Trúc khiến nhiều người ngỡ ngàng.Hà Trúc tiết lộ, vấn đề cốt lõi khiến chúng ta tăng hay giảm cân là lượng calories nạp vào cơ thể nhiều hay ít hơn lượng calories tiêu hao trong ngày. "Nếu muốn giảm cân bạn phải để năng lượng nạp vào (calories ăn uống) ít hơn năng lượng tiêu hao (calories hoạt động). Vì vậy vấn đề quan trọng nhất đối với người mới giảm cân là nắm được mối quan hệ giữa năng lượng nạp vào và năng lượng tiêu hao. Lưu ý là calories nạp vào phụ thuộc từng đối tượng, chiều cao, cân nặng, công việc mỗi ngày của bạn."
Hàng ngày, Hà Trúc đều tuân thủ nghiêm ngặt nguyên tắc trong chế độ ăn: "không bỏ qua bất kì nhóm thực phẩm nào, kể cả tinh bột và đường nhưng sử dụng rất ít (vì khi bạn kiêng hoàn toàn nó cơ thể sẻ thiếu và gây cho bạn cảm giác "thèm". Đến lúc bạn bổ sung vào thì cơ thể sẽ hấp thụ hoàn toàn đường và tinh bột vì vậy béo lên rất rất nhanh)". Bên cạnh đó, cô nàng cũng chăm chỉ tập luyện tại nhà: "Mình mua 1 tấm thảm yoga để tập workout tại nhà và 2 tạ loại 2 kg để tập tay (tùy thể trạng mỗi người để lựa chọn tạ khác nhau. Không chọn loại quá nặng hay quá nhẹ). Hoặc bạn cũng có thể thay thế tạ bằng bất kì vật dụng gì khối lượng tương đương. Nếu được bạn nên mua thêm 1 đôi giầy thể thao để tập cho đỡ đau chân. Chỉ cần những thứ này thôi là chúng ta có thể bắt đầu rồi!" Sau màn lột xác ngoạn mục, Hà Trúc có thể thoải mái mặc tất cả những gì mình muốn. Thậm chí, cô nàng đang dần trở thành một fashion icon mới của giới trẻ Việt.
Thời gian qua, Hà Trúc được nhiều người chú ý với nhan sắc khá giống diễn viên Tăng Thanh Hà. Không chỉ vậy, cô còn nhận được nhiều lời khen ngợi khi công khai quá trình giám 14kg vô cùng gian nan của mình.
Không vừa ý, Nhật Kim Anh tức giận dọa hủy FC
Ngọc Trinh gay gắt đáp trả khi bị tố mặc váy nhái của đàn em
Angela Phương Trinh nhận quà sinh nhật sớm từ người đặc biệt để lộ danh tính bạn trai?
Lộ danh tính người yêu của Đàm Vĩnh Hưng qua bức thư tình ngọt ngào?
Có 2 BÁU VẬT này trong nhà, ắt hẳn gia chủ TÌNH ĐẸP, TIỀN SANG, NGHÈO MẤY CŨNG THÀNH ĐẠI GIA SAU 1 ĐÊM
Vừa bị đồn bỏ bê con trai riêng, anh Hai Lam Trường đã làm ngay điều này khiến ai cũng 'choáng'
Sinh mổ lần 3 được không?
Bí quyết sinh con hay cười, mặt tươi như hoa, 10 người áp dụng 9 người thành công
Trường hợp bị khóa căn cước điện tử trên VNeID? Người dân cần biết
Tổ Tiên răn dạy: "Một gia đình không nên có quá nhiều 3 thứ này, trẻ thì thất bại, già thì thê lương"
Nhận thừa kế, đây là những tài sản phải nộp thuế thu nhập cá nhân
5 thiết bị gia dụng trong nhà ngốn nhiều điện nhất khi để ở chế độ chờ, nhiều người không biết
Mẹo làm sạch đệm không cần giặt, bụi bẩn tự bung ra hết
Sau 26/11: 3 tuổi Tài-Lộc-Danh hội tụ, không thành tỷ phú cũng là đại gia
Vận may liên tiếp (24/11- 30/11), 3 tuổi được Thần Tài 'sủng ái', ung dung mà hưởng phước lành
Từ tháng 12/2024: Người dân tham gia giao thông không cần mang theo 4 loại giấy tờ xe, chẳng lo bị phạt
Từ 1/12 đến Tết 2025, 3 tuổi đón vận may lớn, phất lên vù vù
Thần Tài trải chiếu vàng (25/11 -1/12), 3 tuổi đầu tuần hút lộc Trời, cuối tuần sự nghiệp phất lên thần tốc
