Không ít phụ huynh bày tỏ sự lo lắng khi con họ mới 10 tuổi đã dậy thì. Khi ấy, phụ huynh thắc mắc không biết có phải do cách ăn uống khiến trẻ dậy thì hay không. Về vấn đề này TS.BS Nguyễn Trọng Hưng – Phó khoa Dinh dưỡng lâm sàng và Tiết chế (BV Nội tiết Trung ương) đã có chia sẻ.
3 yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến việc dậy thì sớm ở trẻ
Chế độ ăn
Việc cho trẻ sử dụng những thực phẩm không khoa học và lành mạnh chẳng hạn như ăn quá nhiều đường, đồ ăn nhanh, thức ăn chiên rán,… sẽ khiến trẻ bị thừa cân, béo phì. Đây chính là tiền đề, yếu tố tác động gây rối loạn chuyển hóa, thúc đẩy trẻ dậy thì sớm.
Ngoài ra, nhiều cha mẹ cho trẻ ăn thực phẩm có dư lượng chất bảo quản quá nhiều. Những loại thực phẩm này cũng là yếu tố nguy cơ gây nên không ít vấn đề cho trẻ. Trong đó có dậy thì sớm.
Lười vận động
Một thực tế cho thấy cha mẹ chú ý nhiều đến dinh dưỡng của con nhưng lại ít quan tâm đến chế độ vận động của con. Họ cảm thấy hài lòng hơn khi con ngồi học thay vì chơi thể thao. Một số trẻ được tiếp cận với internet sớm nên thích xem điện thoại, máy tính hơn là vận động.
Không nói quá khi internet chính là nguyên nhân khiến trẻ em ngày nay rất lười vận động. Chưa kể internet đầy rẫy những nguy hiểm, nếu cha mẹ không kiểm soát tốt trẻ sẽ dễ dàng tiếp cận với ảnh “nóng”, “phim đen”.
Giấc ngủ
Trẻ nhỏ phải ngủ sớm, ngủ đủ giấc mới phát triển toàn diện được. Nếu trẻ thường xuyên thức khuya sẽ làm ảnh hưởng lớn đến sự phát triển. Chưa kể trẻ thức khuya thường kèm theo ăn vặt, xem điện thoại,… Như vậy thì hại càng thêm hại.
5 nguyên tắc sống còn ngăn chặn dậy thì sớm ở trẻ
Tạo môi trường sống lành mạnh
Môi trường sống lành mạnh sẽ giúp các em hạn chế tác hại dậy thì sớm đối với sự phát triển của cơ thể. Cha mẹ nên thường xuyên cho con tham gia các hoạt động xã hội hoặc các hoạt động ngoài trời sẽ rất tốt cho trẻ.
Điều chỉnh chế độ ăn uống lành mạnh, đủ chất
Nên hạn chế cho trẻ ăn thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ. Thay vào đó là bổ sung các thực phẩm giàu canxi, vitamin D,… tốt cho sức khỏe và sự phát triển chiều cao của trẻ. Cần lưu ý không cho trẻ ăn quá nhiều đạm và dầu mỡ.
Tăng cường tập thể dục thể thao
Vận động giúp trẻ tiêu hao năng lượng, tránh béo phì. Trẻ nên tập luyện ít nhất 30 phút mỗi ngày với các bộ môn như bơi, nhảy dây, đá bóng, đánh cầu lông,…
Đảm bảo giấc ngủ cho trẻ
Mỗi ngày trẻ cần ngủ đủ 8 giờ để tuyến yên phát triển tốt và tiết ra đủ hormone cho sự phát triển của cơ thể, đồng thời có một thể chất tốt nhất.
Sử dụng các sản phẩm thuốc bổ hợp lý
Nhiều cha mẹ mong muốn con phát triển tốt hơn nên thường cho con sử dụng thuốc bổ. Việc lạm dụng có thể gây nên những tác dụng không tốt. Vì vậy, để hạn chế tác hại dậy thì sớm ở trẻ, cha mẹ nên cân nhắc khi cho trẻ sử dụng.
