Nước chanh pha loãng
Đây là cách đơn giản và phổ biến nhất để sử dụng nước chanh hỗ trợ giảm cân. Bạn chỉ cần pha nước cốt chanh với nước ấm rồi uống hằng ngày thay cho nước lọc. Khi áp dụng phương pháp này, vẫn có thể duy trì chế độ ăn uống bình thường nhưng nên hạn chế đồ ăn vặt, thực phẩm nhiều dầu mỡ và calo. Nước chanh pha loãng không đường giúp bổ sung vitamin, cấp nước cho cơ thể, đồng thời hỗ trợ quá trình giảm cân và làm đẹp da. Tuy nhiên, không nên uống nước chanh quá chua khi bụng đói vì có thể gây ảnh hưởng đến dạ dày.
Nước chanh pha mật ong
Mật ong được cho là có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, vì vậy khi kết hợp với chanh có thể giúp tăng hiệu quả trong quá trình giảm cân. Cách pha khá đơn giản: vắt một quả chanh tươi, thêm khoảng 2 thìa nhỏ mật ong nguyên chất và 300ml nước ấm, khuấy đều. Bạn có thể uống vào buổi sáng trước bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ để hỗ trợ quá trình trao đổi chất và cải thiện vóc dáng.
Nước chanh muối
Thêm một chút muối vào nước chanh loãng sẽ giúp thức uống dễ uống hơn và tạo hương vị mới lạ so với nước chanh thông thường. Chỉ cần vắt nửa quả chanh vào khoảng 250ml nước ấm, thêm một ít muối trắng rồi khuấy đều là có thể sử dụng. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng chanh muối pha loãng khi cần. Loại nước này được cho là có thể hỗ trợ tiêu hóa, góp phần tăng hiệu quả giảm cân và giúp làn da khỏe mạnh hơn.
Nước chanh và quế
Sự kết hợp giữa chanh và quế cũng được nhiều người lựa chọn khi muốn hỗ trợ giảm cân. Bạn cho 1 thìa cà phê bột quế vào một cốc nước và để qua đêm. Sáng hôm sau, đun sôi nước quế, để nguội rồi vắt thêm nửa quả chanh, khuấy đều và uống. Quế có đặc tính kháng khuẩn và được cho là có thể giúp kiểm soát cholesterol, vì vậy khi kết hợp với nước chanh không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn có lợi cho sức khỏe tổng thể.
Chanh và bạc hà
Bạn có thể nghiền nhỏ khoảng 6–7 lá bạc hà rồi cho vào một ly nước. Sau đó vắt thêm nước cốt từ nửa đến một quả chanh, khuấy đều và thưởng thức.
Bạc hà chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa, có tác dụng làm dịu hệ tiêu hóa và hỗ trợ bảo vệ cơ thể trước một số vấn đề như cảm cúm, dị ứng hay rối loạn tiêu hóa. Khi kết hợp với chanh, thức uống này không chỉ mang lại hương vị tươi mát mà còn giúp cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng, dễ chịu hơn.
Chanh và gừng
Nguyên liệu:
-
1 ly nước
-
Nửa quả chanh
-
Nửa củ gừng
Cách làm: Gừng rửa sạch, gọt vỏ rồi giã hoặc băm nhỏ. Cho gừng vào ly nước, sau đó vắt thêm nước cốt chanh và khuấy đều trước khi uống.
Gừng được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe như hỗ trợ tiêu hóa, giúp cơ thể ấm hơn và góp phần kiểm soát cân nặng. Khi kết hợp cùng chanh, thức uống này có thể giúp thanh lọc cơ thể, đồng thời hỗ trợ quá trình giảm cân nếu sử dụng hợp lý.
