Cha mẹ nên khuyến khích con làm quen với thể thao

Lợi ích từ việc tập thể thao ở trẻ

Tăng cường hệ miễn dịch: Khoa học và thực tế đều khẳng định rằng, cả trẻ em và người lớn có thói quen tập thể dục điều độ đều khỏe mạnh hơn và có hệ miễn dịch tốt hơn. Và nếu cho trẻ tập đều đặn 6 giờ/1 tuần sẽ làm tăng thêm miễn dịch giúp trẻ sống khỏe hơn.

Học tập và rèn luyện hiệu quả: Thể thao không chỉ tốt trong việc tăng cường thể chất mà nó còn giúp trẻ có một trí não thông minh, sáng tạo, ghi nhớ tốt. Một số môn thể thao như bóng rổ, bóng chuyền… vừa có tác dụng tăng thể lực lại vừa rèn cho trẻ tinh thần đoàn kết, đồng đội, biết cách ứng xử trong các mối quan hệ. Một số môn như cờ vua, võ thuật… giúp trẻ có thêm lòng quyết tâm, tư duy, sáng tạo, điều kiện tốt để học tập được hiệu quả hơn.

Tập thể thao giúp giảm khả năng bị béo phì: Thừa cân, béo phì là bệnh thường gặp ở trẻ em thành phố. Trẻ bị thừa cân béo phì là do chế độ ăn giàu năng lượng, vượt quá nhu cầu, nhất là năng lượng từ chất béo. Đồng thời, trẻ thường dành thời gian cho hoạt động “ngồi một chỗ” như xem ti vi, đọc truyện, chơi điện tử... mà ít luyện tập thể dục, thể thao. Do đó nên cho trẻ làm quen với các môn thể thao từ nhỏ để tránh nguy cơ bị béo phì và mắc một số căn bệnh thường gặp.

Trong mỗi giai đoạn, trẻ sẽ có những bài tập phù hợp với thể chất của riêng mình. Ngay cả những động tác như giơ tay, giơ chân, tập đi, tập bò, vươn người, ném bóng… trong chuỗi phát triển của trẻ cũng được xem là những động tác thể dục đơn giản nhưng tốt cho sức khỏe. Khi trẻ càng lớn, hãy cho trẻ làm quen với nhiều môn thể thao như đá cầu, bóng chuyền, chạy, bơi… Bạn hãy quan sát và tìm ra môn thể thao nào trẻ yêu thích nhất.

Các môn thể thao cha mẹ nên khuyến khích con tham gia

Môn bóng đá

Bóng đá sẽ giúp trẻ phát triển cơ bắp, nhanh nhẹn và dẻo dai. Môi trường đồng đội trong môn thể thao vua này sẽ giúp trẻ sống hoà đồng, có ý thức đoàn kết. Đặc biệt với những trẻ có tính nhút nhát, bóng đá sẽ giúp cho trẻ mạnh dạn, tự tin hơn khi giao tiếp với bạn bè.

Môn bóng rổ

Bóng rổ giúp trẻ phát triển chiều cao lý tưởng và cơ bắp. Môn thể thao này cũng giúp trẻ phát triển toàn diện nhờ những hành động mang tính phối hợp.

Môn bơi lội

Bơi lội giúp phát triển hệ tim mạch, hô hấp, chiều cao và thể chất khoẻ mạnh. Môn này cũng giúp cho trẻ tăng cường sức đề kháng và khả năng tự vệ cao trong môi trường nước.

Võ thuật

Tập võ cũng giúp cho trẻ phát triển cơ bắp, phản ứng nhanh nhẹn, tăng cường khả năng tự bảo vệ bản thân và tự tin trong cuộc sống. Tập võ cũng giúp bé có sức khỏe ổn đinh, tăng tốc độ và khả năng phối hợp trong cuộc sống, học tập sau này.

Điền kinh

Điền kinh giúp cho trẻ phát triển sức bền bỉ, nhanh nhẹn, khả năng giữ thăng bằng, phát triển cơ bắp. Luyện tập thường xuyên cũng giúp con bạn tăng sức đề kháng, hỗ trợ tối ưu hệ tim mạch, tạo nền tảng tốt để luyện tập các môn thể thao khác. Đối với các bé thừa cân thì nó còn giúp tiêu hao một lượng lớn calorie.

Múa

Nếu những môn thể thao trên thích hợp cho bé trai hơn thì môn múa được nhiều bậc cha mẹ lựa chọn cho bé gái. Đây là môn học giúp trẻ phát triển cả thế chất và thiên hướng nghệ thuật, sự mềm mại của một thân hình đẹp. Múa giúp cho cơ thể trở nên deo dai hơn, các cơ bắp phát triển cân đối, kích thích sự phát triển của hệ hô hấp, tuần hoàn.