Detox giảm cân là thức uống kết hợp giữa các loại trái cây, rau củ, thảo mộc và nước lọc giúp thanh nhiệt, giải độc tố, giảm tích tụ mỡ,...Các loại nước này thường có hương vị thơm ngon, dễ uống, dễ làm mà lại cực kỳ an toàn. Ngày càng có nhiều chị em lựa chọn phương pháp giảm cân này.
Những lợi ích khi uống detox giảm cân đúng cách
- Uống detox giúp giảm thiểu lượng mỡ thừa tích tụ khi ăn nhiều đồ ăn dầu, mỡ. Dù ít calorie nhưng vẫn mang đến năng lượng cần thiết.
- Nước detox giúp loại bỏ độc tố cơ thể, giúp cơ thể có thể chất xơ và thanh lọc hơn.
- Các nước detox thường có nhiều vitamin và khoáng chất có trong trái cây,r rau củ giúp làm chậm quá trình lão hoá, tăng chất chống oxy hoá cho cơ thể.
Những lưu ý uống detox giảm cân đúng cách
- Chỉ uống trong ngày, vì để đến hôm sau trái cây sẽ bị nẫu, úng và mất dinh dưỡng.
- Chọn hoa quả tươi và rửa sạch hoa quả trước khi chế biến
- Uống detox chỉ có thể thay nước uống, vì vậy vẫn cần nạp protein, tinh bột và carb vào cơ thể.
Hướng dẫn làm những công thức uống detox giảm cân đúng cách
1. Detox táo và cam
Táo là một trong nhưng loại trái cây giàu calore, tốt cho sức khoẻ, lại giàu vitamin C, giúp làm đẹp da, sáng da và chống lão hoá. Dùng táo và cam làm nước detox vừa ngon miệng lại vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Cách thực hiện như sau:
- Cắt mỗi loại trái cây thành những lát mỏng dày 0.5 cm ( khoảng 3-4 lát
- Ngâm táo và cam với 1 lít nước lọc, cho chút quế vào cho thơm. Rồi để tủ lạnh 30 phút sau đó thưởng thức.
2. Detox dưa leo và táo
Dưa leo không chỉ giàu vitamin, giúp thanh nhiệt, giảm cân, thanh lọc cơ thể mà còn có tác dụng ngăn ngừa mụn hiệu quả.
Cách thực hiện như sau:
- Rửa sạch dưa chuột, táo và xả.
- Dưa chuột cắt khoanh mỏng 1cm, táo cắt lát mỏng theo chiều dọc, xả thái chéo khoang mỏng.
- Ngâm tất cả nguyên liệu với 1,5 lít nước lọc rồi để tủ lạnh tầm 40 phút sau đó thưởng thức.
3. Detox dưa hấu, chanh, bạc hà
Lá bạc hà có hàm lượng calo thấp và chứa nhiều chất xơ nên có lợi trong việc kiểm soát cân nặng. Bổ sung bạc hà vào chế độ ăn uống sẽ giúp kích thích enzym tiêu hóa chuyển đổi hàm lượng chất béo dư thừa thành năng lượng có thể sử dụng được. Ngoài ra, bạc hà chứa chất menthol có tính làm mát và giúp lưu thông máu hiệu quả. Trong dưa hấu có chứa lycobene có tác dụng tốt với tim mạch.
Detox dưa hấu, chanh, bạc hà có tác dụng giảm cân, lợi tiểu, sạch đường hô hấp,… rất tốt cho sức khoẻ.
