Ăn bánh mì nguyên hạt
 |
| Bánh mỳ nguyên hạt sẽ giúp cho bạn có cảm giác no lâu hơn, chính vì vậy ăn nhiều bánh mỳ nguyên hạt sẽ giúp cơ thể đỡ thèm đồ ăn chứa nhiều đường. |
Bánh mỳ nguyên hạt sẽ giúp cho bạn có cảm giác no lâu hơn, chính vì vậy ăn nhiều bánh mỳ nguyên hạt sẽ giúp cơ thể đỡ thèm đồ ăn chứa nhiều đường. Nếu chưa có thói quen ăn loại bánh mỳ này bạn nên tập ăn bánh mỳ ngũ cốc để có một cơ thể hoàn hảo và vòng eo săn chắc.
Ăn tỏi sống giảm mỡ bụng
Mỗi buổi sáng bạn nhai 2 nhánh tỏi và uống 1 ly nước chanh sau đó sẽ giúp thúc đẩy nhanh hiệu quả giảm mỡ thừa tới 2 lần. Biện pháp này còn giúp lưu thông máu trong cơ thể diễn ra tốt hơn.
Hạn chế các thực phẩm từ động vật
Hạn chế các thực phẩm từ động vật và giàu đạm vào thực đơn bữa ăn đồng thời tăng cường ăn nhiều rau xanh, củ quả là cách giúp bạn giảm mỡ bụng rất hữu hiệu.
Xây dựng các công thức nấu ăn với mướp đắng
Hãy làm các món ăn với hàm lượng calo thấp và dễ no như súp rau hoặc món hầm. Hoặc bạn có thể kết hợp ăn kèm với protein như cá, ức gà, các loại thịt nạc bỏ phần mỡ và da. Một phần ăn mướp đắng chỉ chứa khoảng 1,6 - 3,5g cacbonhydrate, vì vậy bạn có thể thực hiện chế độ ăn low-carb với mướp đắng để nhanh chóng đạt được mục tiêu giảm cân của mình.
Chườm muối rang
 |
| Cách giảm mỡ bụng bằng muối rất đơn giản, không mất nhiều tiền và vô cùng an toàn. |
Cách giảm mỡ bụng bằng muối rất đơn giản, không mất nhiều tiền và vô cùng an toàn. Thay cho tất cả những phương pháp giảm cân phức tạp khác, muối sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo nhất cho bạn.
Theo Đông y, muối nóng có tác dụng làm giảm đau lưng do tê tủy, tổn thương dây thần kinh cùng một số công dụng quan trọng khác: giảm eo và làm săn chắc da bụng, ngăn ngừa tình trạng da bị chùng và chảy xệ, giữ ấm và mềm cơ bụng, ngăn ngừa các bệnh về phụ khoa….
Rang nóng khoảng 1kg muối, sau đó cho vào túi vải hoặc khăn bông và chườm lên bụng khi muối còn nóng. Khi chườm túi muối, các bạn hãy kết hợp với các động tác massage để việc chườm muối có hiệu quả hơn, đồng thời giúp cơ thể cân bằng hơn
Massage vùng bụng
Massage vùng bụng có tác dụng làm tiêu hao mỡ và giảm căng thẳng mệt mỏi. Massage làm tăng nhiệt độ cho da, đốt cháy lượng mỡ dư thừa, thúc đẩy tuần hoàn máu và làm giảm thiểu sự hấp thu dinh dưỡng của ruột
Muốn giảm mỡ bụng nhanh chóng và giảm cân thành công cần nên có sự kết hợp giữa phương pháp hay và sự trợ giúp. Sự kiên trì và đều đặn rất quan trọng để có một eo thon nuột nà.
Sai lầm phổ biến khi làm sạch da khiến mặt ngày càng nhiều mụn (Làm Đẹp) - (Phunutoday) - Sai lầm phổ biến khi làm sạch da khiến mặt ngày càng nhiều mụn bạn cần loại bỏ ngay hôm nay! |
