Loại trà được nhắc đến ở đây chính là trà chanh. Mỗi sáng uống 1 ly trà chanh kết hợp cùng chế độ ăn uống hợp lý, vận động nhẹ nhàng, đảm bảo sau 1 tuần là bạn sẽ thấy rằng cơ thể có những chuyển biến tích cực.
Nguyên liệu: 3 quả chanh vàng, 15 gram trà đen, 10 gram đường phèn.
Cách làm
- Chanh đem rửa sạch. Dùng muối chà kỹ phần vỏ để loại hết bụi bẩn. Dùng khăn lau khô từng quả chanh rồi cắt thành những khoanh tròn mỏng. Bỏ hạt chanh (nếu có).
- Giữ lại 2-3 lát chanh để trang trí. Phần còn lại bỏ vào nồi cùng trà đen, đường phèn. Đổ thêm khoảng 500ml nước rồi đặt nồi lên bếp. Nấu sôi trên lửa vừa khoảng 5 phút.
- Để trà nguội bớt rồi rót ra ly. Thêm đá và vài lát chanh để trang trí rồi thưởng thức.
Tùy vào khẩu vị, bạn có thể giảm lượng chanh, đường và trà theo sở thích. Sau khi ăn bữa sáng, uống một ly trà chanh sẽ giúp đầu óc tỉnh táo hơn lại còn đánh bay mỡ thừa.
Bạn có thể sử dụng trà xanh thay cho trà đen, chanh xanh thay cho chanh vàng. Lưu ý, chanh xanh đun nóng rất dễ bị đắng. Vì vậy, bạn nên vắt nước cốt chanh để riêng rồi thêm vào trà sau khi trà đã nguội.
Ngoài ra, bạn có thể tham khảo các công thức giảm mỡ, giảm cân với chanh khác dưới đây.
Nước chanh mật ong
Mật ong chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Kết hợp chanh với mật ong sẽ giúp bạn có một loai đồ uống bổ dưỡng, giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Bạn hãy lấy nước cốt 1/2 quả chanh, 2 thìa cà phê mật ong pha với 500ml nước ấm. Uống ly nước này vào bữa sáng để thanh lọc cơ thể, kích thích dạ dày hoạt động hiệu quả hơn.
Nước chanh gừng mật ong
Gừng có tính nóng giúp kích thích đốt cháy mỡ thừa. Kết hợp chanh, gừng và mật ong sẽ tạo nên một loại đồ uống giảm cân hiệu quả.
Lấy một miếng gừng nhỏ cạo sạch vỏ rồi băm nhuyễn. Cho gừng vào nồi nước đun khoảng 10 phút. Đợi cho nước nguội hoàn toàn thì chắt lấy phần nước. Bỏ thêm một ít nước cốt chanh và mật ong cho vừa khẩu vị rồi thưởng thức.
Để phát huy tác dụng, bạn có thể uống loại nước này vào buổi sáng.
Lưu ý, uống nước chanh giúp giải nhiệt, thanh lọc cơ thể và giảm cân hiệu quả tuy nhiên nếu sử dụng quá nhiều sẽ làm ảnh hưởng đến dạ dày. Chỉ uống nước chanh sau khi đã ăn no. Nếu thấy hiện tượng đau tức bụng thì cần phải dừng ngay.
