Chắc chắn là chị em nào cũng lo sợ làn da bị lão hóa, nhăn nheo chính vì vậy việc làm tăng collagen cho da trẻ trung luôn là điều được chị em chú trọng. Collagen là một dạng protein chiếm 25% lượng protein có trong cơ thể, chiếm 75% cấu tạo da. Collagen có tác dụng giúp tạo độ bền và tính đàn hồi cho tế bào da.
Để da trẻ lại như gái 18, nhiều chị em tìm đến những sản phẩm collagen bôi ngoài da. Nhưng ít ai biết rằng các sản phẩm này không thể thấm sâu vào da và dễ dàng bị rửa trôi. Do đó, việc bổ sung collagen cho da bằng cách bôi không có tác dụng như bạn đang muốn, hay chỉ có tác dụng giữ ẩm cho da. Chuyên gia khuyên chị em nên làm những việc sau để da căng tràn collagen, phòng tránh lão hoá.
Bôi các sản phẩm tăng sinh collagen
Bạn nên lựa chọn những sản phẩm như retinol, vitamin C, axit glycolic nhằm kích thích, tăng sinh collagen. Hãy quan tâm đến chuyện tăng sinh collagen. Cơ chế hoạt động ở đây là các sản phẩm có các thành phần như retinol, vitamin C, axit glycolic sẽ giúp phục hồi đứt gãy collagen. Từ đó làn da sẽ được hồi sinh, trở nên khoẻ hơn, collagen sinh sôi nhiều hơn…
Uống thực phẩm chức năng giúp cải thiện làn da
Trên thị trường đang bán rất nhiều các sản phẩm collagen qua đường uống với dạng lỏng, dạng bột, dạng viên... có hương vị khác nhau Tuy nhiên nên lưu ý đừng bổ sung những loại collagen không rõ nguồn gốc, xuất xứ, chưa được phép lưu hành ngoài thị trường.
Ngoài những sản phẩm collagen đường uống, có nhiều loại thực phẩm chức năng có vitamin C, vitamin E, omega-3… cũng giúp tăng sinh collagen cho làn da rất tốt. Bạn có thể tham khảo thêm bác sĩ da liễu, dược sĩ… để có được sản phẩm phù hơp nhất, giúp tăng sinh collagen cho làn da.
Ăn thực phẩm giàu vitamin C và protein
Cơ thể bạn tạo ra procollagen bằng cách kết hợp hai axit amin - glycine và proline lại dưới xúc tác của vitamin C. Vì vậy, để bổ sung collagen bạn cần cung cấp các axit amin (có nhiều trong thực phẩm giàu protein) và vitamin C cho cơ thể bằng các thực phẩm ăn uống hàng ngày.
Vitamin C có nhiều trong ổi, ớt chuông đỏ, dâu tây, kiwi, đu đủ, cam quýt, bông cải xanh, cải bó xôi, súp lơ… Nhiều người có thể cần uống viên vitamin C bổ sung nếu muốn làm đẹp da, tăng sinh collagen tốt hơn cho da.
Các axit amin như glyxin có nhiều trong các loại da động vật như da lợn, da gà và các loại thực phẩm chứa protein khác nhau như thịt đỏ... Proline có trong lòng trắng trứng, đậu nành, sữa, phô mai, thịt bò và bắp cải, măng tây.
Ngủ sớm, ngủ đủ giấc
Nếu bạn duy trì thói quen 1-2 giờ sáng mới đi ngủ thì mọi công cuộc chăm sóc da đều trở nên vô nghĩa. Việc thiếu ngủ khiến làn da trở nên già cực nhanh, collagen bị hút cạn đáng tiếc. Do đó, để tăng sinh collagen một cách tự nhiên, phòng chống lão hoá, bạn nên ngủ đủ 6-8 tiếng mỗi ngày, giấc ngủ cần đảm bảo chất lượng.
