Mít là loại trái cây quen thuộc đối với người Việt. Những múi mít thơm ngọt được mọi người yêu thích. Mít chín có thể ăn trực tiếp, có thể sử dụng ăn kèm các loại trái cây khác, cùng với sữa chua...
Về thành phần dinh dưỡng, theo Vietnamnet, lương y Bùi Đắc Sáng - Hội Đông y Hà Nội cho biết, múi mít có 72,3% nước; 1,7% protein; 23,7% glucid; 0,3% lipid.
100 gram mít cung cấp 94 calo, 27mg canxi, 38mg phốt pho, 0,6mg sắt, 2mg natri, 407mg kali và các loại vitamin, khoáng chất khác.
Theo Đông y, mít có vị ngọt, hơi chua, mùi thơm, tác dụng kiện tỳ, ích khí...
Mít là loại trái cây thơm ngon, được nhiều người yêu thích nhưng người bị 1 trong 5 bệnh dưới đây vẫn nên hạn chế ăn loại quả này.
Người bị bệnh gan nhiễm mỡ
Mít là loại trái cây chứa nhiều đường fructose và glucose. Những loại đường này có thể hấp thu nhanh vào cơ thể, làm tăng đường huyết và tạo gánh nặng cho gan. Đối với những người bị gan nhiễm mỡ, đặc biệt khi kèm viêm gan nên hạn chế ăn những loại trái cây nhiều đường như mít. Hàm lượng đường cao trong mít sẽ gây bất lợi cho gan, làm bệnh càng thêm nghiêm trọng. Những người này nên chọn các loại trái cây ít đường như táo hoặc bưởi sẽ có lợi hơn cho sức khỏe.
Người bị bệnh tiểu đường
Người bị bệnh tiểu đường cần kiểm soát lượng đường nạp vào cơ thể. Mít chứa nhiêu đường fructose và glucose, được cơ thể hấp thụ nhanh, có thể khiến đường huyết tăng vọt trong thời gian ngắn, khó kiểm soát. Vì vậy, người bị bệnh tiểu đường nên hạn chế ăn mít để tránh làm tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.
Người bị suy thận mạn
Mít là loại quả có hàm lượng kali dồi dào, không thích hợp với người bị bệnh nhân suy thận mạn. Khi chức năng thận suy giảm, kali bị ứ đọng trong máu, dẫn đến tăng kali máu. Tình trạng này có thể dẫn tới ngừng tim đột ngột mà không có dấu hiệu báo trước. Mít có lượng kali lớn, cực kỳ nguy hiểm với nhóm người bị suy thận mạn. Nhóm người nên nên ưu tiên các loại trái cây ít kali như như táo hoặc nho để đảm bảo an toàn.
Người có thể trạng suy nhược, đang mệt mỏi
Ăn nhiều mít có thể khiến những người có thể trạng suy nhược, mệt mỏi gặp vấn đề về tiêu hóa như đầy bụng, khó tiêu. Nó cũng có thể khiến khiến tim hoạt động nhiều hơn và làm tăng huyết áp. Lượng chất xơ trong mít khá cao, khiến hệ tiêu hóa gặp khó khăn trong việc xử lý nếu ăn nhiều. Nếu thèm ăn mít, người bệnh chỉ nên ăn với lượng nhỏ và theo dõi phản ứng cơ thể.
Người bị các mệnh mạn tính
Người bị các bệnh mạn tính, đang sử dụng thuốc điều trị bệnh nên hạn chế ăn mít, tốt nhất nên tham khảo ý kiến của bác sĩ về việc có nên ăn mít hay không, nếu có thì nên ăn tối đa bao nhiêu để tránh làm ảnh hưởng tới sức khỏe, gây phản ứng tiêu cực trong thời gian điều trị bệnh.
Mít là loại trái cây thơm ngon nhưng chỉ nên ăn với lượng vừa phải. Người bị bệnh mạn tính nếu thật sự thèm cũng chỉ nên ăn khoảng 3-4 múi mít/ngày (khoảng 80gram mít).
Tránh ăn mít khi đói bụng vì nó có thể gây đầy bụng, khó tiêu. Có thể ăn mít sau khi ăn cơm khoảng 1 tiếng.
Người có cơ địa nóng trong, hay nổi mụn nhọt, khi ăn mít, nên bổ sung nhiều nước và rau xanh để giảm tình trạng nóng, mẩn ngứa, nổi mụn.
