Bưởi
Trong các loại trái cây thì bưởi chứa nguồn vitamin C, pectin và chất chống oxy hóa dồi dào có công dụng hỗ trợ quá trình làm sạch gan tự nhiên. Trong thành phần dinh dưỡng của bưởi có chứa glutathione, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp trung hòa các gốc tự do và thải độc gan.
Khi bạn ăn bưởi thì hợp chất này cũng có tác dụng thải độc từ các kim loại nặng. Thêm vào đó, naringenin flavonoid trong bưởi cũng giúp phân hủy chất béo dư thừa giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Dứa
Dứa không chỉ ngon, ngọt, dứa là loại trái cây hỗ trợ quá trình thải độc cơ thể hiệu quả, đặc biệt là thận và bàng quang nhờ sự hiện diện của bromelain, loại enzym tiêu hóa mạnh. Chất bromelain có trong dứa giúp tiêu hóa protein, phá vỡ các chất béo và giảm viêm. Ngoài ra, dứa cũng chứa nhiều mangan, giúp thúc đẩy tâm trạng, tăng cường năng lượng.
Nho tốt cho gan thận của bạn
Táo
Trong thành phần dinh dưỡng của táo vốn dĩ táo rất giàu pectin, loại chất xơ giảm cholesterol và duy trì sức khỏe hệ tiêu hóa, đồng thời giảm nguy cơ phát triển ung thư ruột kết, ngăn ngừa sỏi mật. Ngoài ra, trong táo cũng có tính kiềm, có tác dụng khôi phục sự cân bằng pH trong cơ thể.
Nho
Trong thành phần dinh dưỡng của quả nho tuy nhỏ nhưng lại chứa nhiều dưỡng chất giúp thanh lọc đường ruột, gan, thận và cung cấp hàm lượng sắt để duy trì lượng đường huyết trong cơ thể ổn định. Bên cạnh đó, nho còn giúp tái tạo các tế bào mới trong cơ thể nên giúp cơ thể chúng ta được thải bỏ độc tố hiệu quả.
Dứa giúp thanh lọc cơ thể tốt
Việt quất
Quả việt quất nổi tiếng nhờ chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao và aspirin tự nhiên, giúp làm giảm đau nhức cơ thể rất hữu hiệu. Ngoài ra, các chất dinh dưỡng có trong việt quất sẽ ngăn chặn và ức chế vi khuẩn trong đường tiết niệu.
Vì vậy, chúng ta cần bổ sung loại quả này nhiều hơn để đẩy lùi nguy cơ bị nhiễm trùng đường tiết niệu và giúp cải thiện sức khỏe, chống lại bệnh tim cũng như ung thư.
