Mọi người đều khao khát một cuộc sống khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ. Thường có quan niệm rằng, sống lâu hay không phụ thuộc vào số phận của mỗi cá nhân. Tuy nhiên, thực tế đã chứng minh qua nhiều nghiên cứu rằng chỉ có khoảng 15% tuổi thọ được quyết định bởi yếu tố gen, trong khi 85% còn lại bị ảnh hưởng bởi môi trường sống và lối sống của chúng ta. Điều này có nghĩa là dù có di truyền tốt nhưng nếu không duy trì một lối sống lành mạnh, tuổi thọ có thể sẽ không được như mong đợi và ngược lại.
Có nhiều dấu hiệu trên cơ thể có thể tiết lộ liệu một người có khả năng sống lâu hay không. Tuy nhiên, những người mà cơ thể xuất hiện “2 dày, 3 cứng” dưới đây thường có tuổi thọ ngắn hơn. Ngay cả khi chỉ có một trong những điều này cũng đã là dấu hiệu cho thấy sức khỏe không còn ở trạng thái tốt nhất, đòi hỏi cần phải chú ý chăm sóc sức khỏe nhiều hơn.
Người đoản thọ thường có “2 dày” trên cơ thể
Cổ to và vòng eo lớn là các dấu hiệu cho thấy tuổi thọ của bạn có thể bị ảnh hưởng.
Eo dày
Vòng eo đóng một vai trò quan trọng trong việc đánh giá sức khỏe và tuổi thọ ở cả nam và nữ. Kể cả khi bạn không có cân nặng vượt mức hoặc không thể coi là béo, nhưng nếu vòng eo của bạn quá lớn, điều này cũng có thể gây trở ngại cho việc lão hóa khỏe mạnh và duy trì tuổi thọ.
Các nghiên cứu tại Hoa Kỳ đã chỉ ra rằng những người có vòng eo vượt quá 89cm có tỉ lệ tử vong cao hơn 79% so với những người có vòng eo dưới 71cm. Những người có vòng eo lớn đối mặt với nguy cơ tử vong sớm từ các bệnh như tim mạch, hô hấp, và ung thư, cũng như gan nhiễm mỡ và các vấn đề chuyển hóa khác, so với những người có bụng nhỏ. Các chuyên gia sức khỏe khuyến nghị vòng eo không nên vượt quá 80cm. Nếu bạn có vòng eo lớn và tích tụ nhiều mỡ thừa, nên cân nhắc điều chỉnh chế độ ăn uống và luyện tập để cải thiện sức khỏe và kéo dài cuộc sống.
Cổ dày
Nhiều người thường lo lắng rằng cổ to chỉ làm giảm vẻ ngoại hình mà không nhận ra rằng đó cũng là một dấu hiệu của tình trạng sức khỏe không tốt và tuổi thọ ngắn.
Cổ to thường liên quan đến tình trạng thừa cân hoặc béo phì, với lượng mỡ dư thừa tích tụ nhiều trong cơ thể, bao gồm cả khu vực cổ. Điều này làm tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch và não, cũng như rối loạn chuyển hóa. Những vấn đề sức khỏe này có thể đe dọa đến tính mạng và rút ngắn tuổi thọ.
Mỡ thừa quanh cổ không chỉ làm mất thẩm mỹ mà còn có thể gây ra áp lực lên đường thở, làm tăng khả năng ngừng thở khi ngủ, nguy cơ đột quỵ và trầm cảm. Nếu cổ to không bình thường còn có thể là dấu hiệu cảnh báo của nhiều tình trạng sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm cả ung thư, đặc biệt là các vấn đề liên quan đến tuyến giáp và hạch bạch huyết.
“3 cứng” thường gặp ở người đoản thọ
Đừng bất cẩn nếu bạn có 3 kiểu cứng sau đây, nó cho thấy sức khỏe bạn có vấn đề, bạn sẽ lão hóa sớm và khó sống thọ như ý:
Động mạch cứng
Sức khỏe của mạch máu đóng vai trò quan trọng trong việc xác định tuổi thọ của chúng ta. Tình trạng xơ vữa động mạch đang ngày càng phổ biến và xuất hiện ở những người trẻ tuổi hơn, nó trở thành nguyên nhân thầm lặng nhưng nguy hiểm, phá hủy sức khỏe từ bên trong.
Quá trình xơ vữa động mạch có thể bắt đầu ngay từ khi chúng ta còn là trẻ sơ sinh. Tùy vào độ tuổi, mỗi người sẽ chịu mức độ xơ cứng trong mạch máu khác nhau. Khi bước vào tuổi già, hệ thống mạch máu của chúng ta trở nên mong manh và dễ bị tổn thương hơn. Điều này làm suy giảm khả năng kiểm soát huyết áp, từ đó tăng nguy cơ mắc bệnh lý tim mạch. Thói quen ăn uống không lành mạnh và lối sống thiếu điều độ có thể làm tăng quá trình xơ cứng động mạch từ sớm, khiến độ đàn hồi của mạch máu giảm, làm ảnh hưởng đến sự tuần hoàn của máu. Hậu quả là tuổi thọ có thể bị giảm sút đáng kể do nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm tăng lên, cùng với quá trình lão hóa diễn ra nhanh chóng.
Phân cứng
Tình trạng táo bón thường xuyên, phân rắn và khó khăn mỗi lần đại tiện, kéo dài hàng chục phút hoặc hơn, có thể là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe không tốt, thậm chí có liên quan đến tuổi thọ ngắn. Phân cứng thường liên kết với các thói quen xấu như chế độ ăn uống không cân đối, thức khuya, tiêu thụ rượu bia, ngồi nhiều giờ liền và không uống đủ nước.
Theo độ tuổi tăng, chức năng tiêu hóa tự nhiên sẽ suy giảm; tuy nhiên, nếu còn trẻ mà thường xuyên gặp phải vấn đề phân cứng, đó có thể là dấu hiệu của những vấn đề sức khỏe như rối loạn chuyển hóa, tiêu hóa kém, hoặc bệnh lý liên quan đến đường tiêu hóa, gây lão hóa sớm và giảm tuổi thọ. Táo bón kéo dài không chỉ làm tăng nguy cơ tích tụ độc tố trong cơ thể mà còn có thể dẫn đến một số loại ung thư. Nguy cơ mắc bệnh tim mạch, bệnh mạch máu não và nguy cơ đột tử cũng cao hơn ở những người thường xuyên bị táo bón.
Gan cứng
Gan đóng vai trò trung tâm trong nhiều quá trình sống còn của cơ thể, từ việc lọc và loại bỏ chất độc tới chuyển hóa chất dinh dưỡng. Khi các tế bào gan bị tổn thương, chúng sẽ chết và được thay thế bằng mô sẹo, dẫn tới tình trạng gan cứng không thể hồi phục. Gan cứng tiến triển dần, ảnh hưởng nghiêm trọng tới chức năng gan, làm giảm khả năng của gan trong việc thực hiện nhiệm vụ quan trọng của mình. Độ cứng của gan là một yếu tố quan trọng trong việc dự đoán và đánh giá nguy cơ phát triển xơ gan, ung thư gan và tỷ lệ sống sót của bệnh nhân gan, đặc biệt là những người mắc viêm gan virus B và C mạn tính.
Tuy nhiên, gan là một cơ quan không có dây thần kinh cảm giác đau, vì vậy bệnh lý của gan thường không biểu hiện rõ ràng cho đến khi đã tiến triển nặng nề. Khi các triệu chứng bắt đầu trở nên rõ ràng, bệnh thường đã ở giai đoạn muộn, khiến việc chữa trị trở nên khó khăn và làm giảm đáng kể tuổi thọ của người bệnh, đặc biệt là trong trường hợp ung thư gan. Một số dấu hiệu phổ biến của gan cứng bao gồm sự thay đổi màu da như vàng da hoặc nám sạm, quầng thâm mắt ngày càng đậm, cảm giác mệt mỏi kéo theo chóng mặt hoặc mờ mắt, chảy máu nướu răng không rõ nguyên nhân, và các triệu chứng khác.
