Những vấn đề về da mà chị em thường gặp phải do thói quen thức đêm

( PHUNUTODAY ) - Hiểu về những tác hại của việc thức khuya, ngủ muộn đến với sức khỏe và làn da bạn sẽ biết vì sao da lão hóa sớm.

Sắc da u ám, thiếu sức sống

Ngủ không đủ không đủ giấc sẽ khiến các độc tố và sắc tố đen tích tụ, dần dần làm cho làn da của bạn bị tối màu, nhợt nhạt, thiếu sức sống. Điều này  làm ảnh hưởng đến mọi sinh hoạt cũng như sự tự tin của phái đẹp.

thuckhuya 1

Da tiết dầu nghiêm trọng

Tình trạng thức đêm nếu kéo dài sẽ khiến quá trình trao đổi chất của da bị ảnh hưởng, rối loạn nội tiết, đồng thời lượng dầu tiết ra trên bề mặt da cũng tăng lên bất thường gây tắc nghẽn lỗ chân lông, sinh mụn nhọt, viêm lở.

Da thô ráp và lão hóa sớm

Thói quen thức khuya, cộng với việc chăm sóc da không đúng cách càng tạo cơ hội cho các tác nhân xấu như tia tử ngoại, bụi bẩn, vi khuẩn. Làn da cần tiến hành trao đổi chất nhưng nếu ban đêm bạn ngủ không đủ chất và lượng sẽ cản trở làn da hồi phục và sớm lão hóa.

thuckhuya 2

Cải thiện lão hóa da nên bắt tay từ những sinh hoạt hằng ngày của bạn

Bổ sung vitamin C

Thức khuya khiến collagen trong da bị thất thoát rất nhanh, dẫn đến các vấn đề về da mà chị em thường gặp phải. Bạn nên bổ sung nhiều thực phẩm giàu vitamin C, đây cũng là một yếu tố tham gia tổng hợp và sản sinh Collagen. Có thể kể đến như táo, cà chua, cam quýt. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp viên uống C theo chỉ định của bác sĩ nếu cần.

thuckhuya 3

Đảm bảo đủ nước cho cơ thể

Cần đảm bảo lượng nước đủ cho cơ thể theo tiêu chuẩn, bao gồm cả nước uống và các thực phẩm có chứa nước khác. Tuy nhiên, lý tưởng nhất vẫn là nước đun sôi để nguội, hạn chế nước có gas và chất kích thích.

Làm tốt công tác vệ sinh cho da

Nên chú ý việc thương hiệu mỹ phẩm chất lượng, an toàn và chú ý tẩy trang đúng cách trước khi ngủ. Làm đẹp thái quá đến mức ngay trong giấc ngủ vẫn thoa rất nhiều hóa chất trên mặt. Bạn cần dùng sữa rửa mặt có tính chất ôn hòa để tăng cường hiệu quả làm sạch, chú ý không nên chà xát quá mạnh khi rửa mặt để tránh tổn thương các tế bào trên da.

Kết hợp massage

Các động tác massage nhẹ nhàng trên da mặt sẽ thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp lỗ chân lông thông thoáng và thải độc tốt. 

Không ăn đêm hoặc chỉ ăn thanh đạm

Thức khuya dễ đói bụng nên khiến chị em cũng hình thành thói quen thích ăn khuya. Điều này vừa làm tăng cần vừa khiến làn da sớm lão hóa, tiết nhiều dầu hơn. Vì vậy, bạn nên hạn chế ăn đêm, nếu quá đói thì chỉ nên ăn thanh đạm hoặc uống một ly sữa nhỏ.