Thay trà sữa bằng 5 loại nước "thần dược" này, da đẹp dáng xinh giờ chỉ còn là chuyện nhỏ

18:30, Thứ bảy 31/12/2022

( PHUNUTODAY ) - Để có được vóc dáng thon gọn đón Tết, ngay từ bây giờ hãy khai trừ trà sữa và tập thói quen uống các loại nước này nhé.

1. Nước ép, sinh tố

Hoa quả tự nhiên sẽ có vị thanh ngọt, tự nhiên và giàu vitamin, tốt cho cả sức khỏe lẫn vóc dáng. Có nhiều loại nước ép như dưa hấu, chanh leo, táo, cà rốt, cốc, ổi, bưởi… đều có lợi cho cơ thể.

Bạn nên hạn chế cho thêm quá nhiều đường. Uống nước ép hàng ngày cũng là cách giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố, giữ dáng thon thả và làn da căng mịn trẻ trung.

20210316_023110_198246_an-trai-cay-2.max-1800x1800

2. Trà đen, trà xanh

Trà xanh có chứa các chất chống oxy hóa giúp giảm cân và làm đẹp da hiệu quả. Uống trà còn giúp tăng hiệu quả tiêu thụ mỡ thừa, thúc đẩy hệ tiêu hóa. Chất caffeine còn giúp kích hoạt năng lượng để bạn tập thể dục hiệu quả, làm việc năng suất và minh mẫn hơn.

Một cốc trà nóng sau bữa ăn trưa sẽ giúp bạn đào thải độc tố, tăng cường trao đổi chất, hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh cũng như đẩy nhanh quá trình giảm cân.

cach-uong-tra-den-giam-can-hieu-qua-nhu-the-nao

3. Trà kombucha

Trà kombucha được lên men từ nấm thủy sâm có chứa nhiều loại men vi sinh. Bên cạnh đó, kmbucha còn chứa nhiều chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe và làn da, ngăn ngừa lão hóa. Các loại trà kombucha ủ thêm với trái cây tươi đẹp da, đẹp dáng. Trà kombucha có vị chua nhẹ, hàm lượng đường thấp, bạn có thể uống khoảng 200ml mỗi ngày để hỗ trợ giảm cân, làm đẹp da.

tra-kombucha-1

4. Nước chanh

Chanh giàu vitamin C và có tính acid, do đó sẽ giúp kiềm hóa, cân bằng độ pH trong cơ thể. Ngoài ra, trong nước chanh còn có chứa chất xơ không hòa tan cao và chất xơ tự nhiên giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, đẩy nhanh quá trình giảm cân, giúp thải độc cho cơ thể, giữ da sáng mịn. Bạn có thể uống nước chanh ấm, để tăng hiệu quả chuyển hóa mỡ thừa. Để giảm độ chua của chanh, bạn có thể cho thêm 1 chút mật ong.

de-so-huu-dang-dep-eo-thon-nang-khong-nen-bo-qua-nhung-cach-giam-can-bang-chanh-sieu-de-4-1644829951-902-width780height488-1644933670586-16449336706761556283860

5. Nước đậu đen

Các chất vitamin A, B, C, Lipid, protein cùng các acid amin trong đậu đen đóng vai trò quan trọng trong việc đánh tan mỡ thừa, giúp giải độc, thanh lọc cơ thể. Đậu đen khi rang chín và nấu với nước sẽ có chứa chất Arginine giúp chuyển hóa năng lượng, thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo.

20220629_091326_401996_20201110_164857_789.max-1800x1800

Bên cạnh đó, đậu đen còn có chứa Glutamine - acid amin giúp cung cấp 50% năng lượng sau bữa ăn. Do đó, uống nước đậu đen có thể giúp nàng công sở giảm cân, đốt cháy chất béo hiệu quả. Có thể đun nước tại nhà để có loại thức uống ngon bổ rẻ tốt cho vóc dáng. Khi uống nước đậu, bạn nên hạn chế cho thêm quá nhiều đường.

Để có được vóc dáng thon gọn đón Tết, ngay từ bây giờ hãy khai trừ trà sữa và tập thói quen uống các loại nước này nhé.

Theo:  xevathethao.vn copy link
Tác giả: Hạ Anh