1. Không ăn quá nhiều
Theo nghiên cứu của viện Khoa học Lão khoa và Dinh dưỡng, Trường Y Đại học Washington vào năm 2010: Mỗi người nên giảm 10 -50% lượng calo bình thường có thể tăng tuổi thọ tối đa. Đồng thời, các nghiên cứu của các nhà khoa học đến từ Anh, Mỹ, Nhật Bản đều nhận định hạn chế calo giúp chúng ta giảm trọng lượng cơ thể dư thừa và mỡ bụng - 2 yếu tố liên quan đến tuổi thọ ngắn.
Với phụ nữ, ăn vừa phải không chỉ gia tăng tuổi thọ mà còn thể hiện nét đẹp thanh lịch, giữ gìn vóc dáng, giúp bạn ngày càng xinh đẹp và tự tin hơn trong cuộc sống.
2. Chú ý ăn sáng thật tốt
Bữa sáng vô cùng quan trọng đối với sức khỏe con người. Thế nhưng, do cường độ công việc, nhiều chị em không đủ thời gian để chuẩn bị chu đáo cho bữa sáng của mình. Thậm chí, có người còn bỏ bữa. Tuy nhiên, đây lại là một thói quen tai hại ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn, dẫn đến các hiện tượng: chóng mặt, ù tai, thiếu năng lượng, lú lẫn do hạ đường huyết, sỏi mật, viêm dạ dày, đường ruột, thậm chí là lão hóa.
Thế nên, phụ nữ hãy chuẩn bị cho một bữa sáng dinh dưỡng, không chỉ giúp bạn khỏe mạnh, giữ gìn nhan sắc, mà còn tinh thần sảng khoái, tập trung tối đa cho công việc.
3. Học cách ăn mặc sao cho hợp lý
Phụ nữ nên nhớ, thói quen ăn mặc vô cùng quan trọng, không được xem nhẹ. Phụ nữ không nhất thiết phải quá ăn diện, nhưng buộc phải thanh lịch, phải sạch sẽ và gọn gàng. Người phụ nữ thông minh sẽ tạo cho trang phục của mình một điểm nhấn đặc biệt, phong cách riêng, phù hợp với điều kiện tài chính của mình. Phụ nữ biết cách ăn mặc sẽ sở hữu thần thái riêng, khiến mọi người cảm phục, thậm chí còn tích được phúc đức cho riêng mình.
