Trong dân gian, lá tía tô vốn được xem như một loại “thần dược tự nhiên” nhờ khả năng thanh nhiệt, giải độc, hỗ trợ tiêu hóa và làm đẹp da. Khi kết hợp lá tía tô với chanh – loại quả giàu vitamin C, tính mát, tác dụng thải độc được tăng gấp bội, đồng thời mang lại làn da mịn màng, tươi sáng cho phái đẹp. Tuy nhiên, không phải uống lúc nào cũng tốt.
1. Buổi sáng sau khi thức dậy – Đánh thức hệ tiêu hóa, loại bỏ độc tố ứ đọng
Sau một đêm dài, cơ thể tích tụ nhiều độc tố, dạ dày trống rỗng và hệ tiêu hóa cần được “đánh thức” nhẹ nhàng. Uống một cốc nước ấm lá tía tô vắt thêm vài giọt chanh vào buổi sáng sẽ giúp thanh lọc gan, thận, thúc đẩy quá trình đào thải độc tố.
Thức uống này còn cung cấp lượng vitamin C dồi dào, kích thích quá trình sản sinh collagen, từ đó làm da sáng, mờ vết thâm, ngừa lão hóa. Đặc biệt, với phụ nữ sau 30 tuổi, việc duy trì thói quen này có thể cải thiện rõ rệt tình trạng da xỉn màu, khô ráp.
2. Trước bữa ăn trưa – Giảm hấp thu dầu mỡ, hỗ trợ giữ dáng
Nhiều người có thói quen ăn trưa với thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, tinh bột, dễ gây cảm giác nặng bụng và tích tụ mỡ thừa. Uống một cốc nước lá tía tô pha chanh khoảng 20 phút trước bữa trưa sẽ giúp cơ thể làm dịu dạ dày, giảm cảm giác thèm ăn, đồng thời hạn chế hấp thu chất béo không cần thiết.
Ngoài ra, lượng chất chống oxy hóa trong lá tía tô kết hợp với axit citric từ chanh sẽ hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Đây là bí quyết giúp phụ nữ vừa giữ dáng thon gọn vừa nuôi dưỡng làn da mịn màng, không lo nổi mụn do dầu mỡ.
3. Buổi chiều – Xua tan mệt mỏi, cấp nước cho làn da
Buổi chiều là khoảng thời gian cơ thể dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, da khô do làm việc, tiếp xúc với điều hòa hoặc ánh nắng. Một cốc nước lá tía tô chanh mát lành sẽ giúp bổ sung nước, khoáng chất và chất chống oxy hóa, từ đó tăng cường năng lượng, cải thiện tâm trạng.
Đối với làn da, đây còn là “liều nước dưỡng ẩm tự nhiên”, giúp da căng bóng, tràn đầy sức sống. Phụ nữ thường xuyên ngồi máy tính hoặc làm việc văn phòng nên duy trì thói quen này để giảm tình trạng da sạm, xỉn do thiếu nước.
4. Buổi tối trước khi đi ngủ – Thải độc gan, nuôi dưỡng làn da qua đêm
Gan là cơ quan hoạt động mạnh vào ban đêm để thanh lọc máu và đào thải độc tố. Nếu uống một cốc nước lá tía tô vắt chanh khoảng 1 tiếng trước khi đi ngủ, cơ thể sẽ được hỗ trợ quá trình giải độc tốt hơn. Đồng thời, các hoạt chất chống oxy hóa trong lá tía tô cùng vitamin C từ chanh sẽ kích thích da tái tạo mạnh mẽ trong giấc ngủ.
Kết quả là sáng hôm sau, làn da sẽ căng mọng, tươi sáng tự nhiên. Đây là bí quyết giúp nhiều phụ nữ trung niên duy trì nhan sắc trẻ trung, hạn chế nếp nhăn xuất hiện sớm.
Lưu ý khi uống nước lá tía tô vắt chanh
-
Không nên uống khi bụng quá đói, đặc biệt là với người có tiền sử viêm loét dạ dày.
-
Uống với lượng vừa phải, khoảng 200 – 300ml mỗi lần, không quá 2 lần/ngày.
-
Phụ nữ mang thai hoặc người có bệnh nền nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
-
Nên dùng lá tía tô tươi, rửa sạch, nấu với nước sôi khoảng 5 – 10 phút rồi để nguội, sau đó mới thêm vài giọt chanh để giữ nguyên dưỡng chất.
Nước lá tía tô kết hợp chanh là thức uống đơn giản, rẻ tiền nhưng mang lại lợi ích lớn cho sức khỏe và làn da phụ nữ. Nếu biết uống đúng 4 thời điểm vàng: buổi sáng sau khi thức dậy, trước bữa trưa, buổi chiều và buổi tối trước khi ngủ, chị em không chỉ thải độc, tăng sức đề kháng mà còn sở hữu làn da căng bóng, tươi trẻ như gái đôi mươi.
