Giảm cân là cả một quá trình cả trước và sau, nếu bạn không chú ý thay đổi các thói quen thường ngày thì dù có giảm cân cũng sớm quay về như bạn đầu. Có chị em dù sở hữu thân hình nhỏ nhắn nhưng lại có khá nhiều mỡ tích trữ ở vòng 2. Điều này sẽ gây ảnh hưởng tới việc lựa chọn quần áo. Đôi khi còn khiến bạn cảm thấy tự ti với ngoại hình của mình. Thực tế, nếu cứ duy trì 4 thói quen tai hại sau đây thì mỡ bụng sẽ càng dễ chất chứa nhiều ở vòng 2 của bạn đó!
1. Ngồi lâu, ít di chuyển
Việc thường xuyên ngồi lâu một chỗ mà ít đứng dậy vận động, nhúc nhích cơ thể sẽ khiến mỡ dần tích trữ ở quanh vùng hông và bụng của bạn. Đặc biệt, những người có thói quen ăn vặt khi chơi điện thoại hay xem TV cũng sẽ gặp phải tình trạng mỡ bụng nghiêm trọng hơn.
2. Tư thế ngồi sai
Nhiều người luôn bỏ qua việc giữ thẳng thắt lưng và vai khi ngồi, họ thường co vai, hóp eo hoặc nghiêng chân để tìm kiếm sự thoải mái. Những tư thế ngồi này thực tế lại không tốt cho cơ thể mà khiến xương chậu bị đẩy về phía trước. Chính điều này sẽ gây đau nhức cơ thể và làm cho phần bụng dưới nhô ra, cùng với việc ngồi lâu sẽ dễ tích tụ mỡ thừa nhiều hơn.
3. Nhịn đi đại tiện
Nếu buồn đi đại tiện mà lại không đi sẽ dễ làm ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa chất thải của cơ thể. Đồng thời, phân sẽ tích tụ nhiều và khiến bụng dưới phình to, từ đó càng làm da dẻ xấu đi và cơ thể dễ bị phù nề hơn.
4. Thích ăn đồ dầu mỡ, đồ ngọt
Cấu tạo cơ thể của con gái khác với con trai, vùng dễ bị tích mỡ nhất chính là bụng và mông. Do đó, nếu cứ vô tư ăn nhiều đồ ngọt hay đồ dầu mỡ thì mỡ bụng sẽ dễ xuất hiện rất nhanh. Bởi khi bạn tiêu thụ nhiều đồ ăn như vậy, thì quá trình chuyển hóa phải làm việc quá tải nên càng làm mỡ thừa chất đống ở vòng eo và bụng.
