Nước ép dưa chuột
Theo các chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ thì nước ép dưa chuột chính là có thực phẩm ít calo, chứa nhiều nước có lợi cho việc giảm cân, chẳng hạn như dưa chuột.
Trung bình trong một quả dưa chuột (52gr) chỉ chứa 8 calo, 0,1gr chất béo nhưng có nhiều chất xơ và nước. Chính vì vậy, bạn hãy uống nước ép dưa chuột trước giờ đi ngủ giúp thúc đẩy hoạt động trao đổi chất và đốt cháy calo, duy trì cảm giác no lâu giúp hạn chế việc ăn đêm.
Bên cạnh đó, nếu như nước ép dưa chuột còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, có tác dụng làm đẹp da và phòng ngừa các bệnh mãn tính do stress gây ra như tiểu đường, ung thư, tim mạch...
Nước gừng
Trong thành phần dinh dưỡng của nước gừng có chứa hàm lượng gingerol trong gừng có thể giúp gia tăng nồng độ pH của dạ dày, điều chỉnh lượng đường trong máu và nồng độ cholesterol, từ đó giảm cảm giác thèm ăn rất tốt cho những ai muốn giảm cân nhanh.
Bên cạnh đó, nước gừng còn hỗ trợ ức chế hormone vỗ béo, giảm lượng mỡ dư thừa ở bụng và thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Bởi vậy, nếu như bạn muốn giảm cân thì đừng bỏ qua loại nước ép này nhé!
Nước gừng thường có vị cay, hăng, do đó để dễ uống hơn thì bạn có thể cho thêm các thành phần bổ sung khác như mật ong, nước chanh, sả và nước lọc. Đây là những thành phần có đặc tính dưỡng ẩm, chống oxy hóa và tăng cường hệ miễn dịch.
Trà quế
Nếu bạn muốn giảm cân nhanh thì đừng bỏ qua trà quế, bởi vì thay vì tiêu thụ các đồ ăn có quế, uống trà quế sau bữa ăn tối sẽ giúp bạn giảm cân nhờ khả năng tăng cường sự trao đổi chất và tiêu hóa thức ăn của nó.
Nguyên nhân là trong quế có phần dinh dưỡng cao, quế giữ mức cholesterol và lượng đường trong máu trong tầm kiểm soát. Đặc tính của quế là chống oxy hóa và kháng sinh, giảm hiện tượng đầy hơi, giải độc. Đồng thời, trà quế giúp bạn thúc đẩy tiêu hóa giảm cân nhanh hơn rất nhiều.
Nước chanh
Trong thành phần của nước chanh chứa nhiều vitamin C rất tốt cho sức khỏe. Bởi nước chanh được biết đến là thức uống giảm cân hoàn hảo của nhiều chị em. Đồng thời, khi bạn uống nước chanh giúp cung cấp vitamin C, hỗ trợ đốt cháy chất béo ở cấp độ tế bào, giảm mỡ bụng và không gây tăng cân trở lại. Theo một nghiên cứu khi bạn dung nạp vitamin C giúp cơ thể phân hủy chất béo khi vận động, do đó một cơ thể không được bổ sung đầy đủ vitamin C sẽ gặp bất lợi trong việc giảm cân.
