Nước chanh mật ong
Chanh chứa nhiều vitamin, có khả năng thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo. Thành phần axit citric trong chanh còn có tác dụng kiểm soát lượng đường trong máu, giúp giảm thèm ăn.
Trong khi đó, mật ong có chứa nhiều thành phần tự nhiên có tác dụng ngăn ngừa chất béo tích tụ đồng thời giúp đốt cháy mỡ bụng.
Uống nước chanh mật ong vào buổi sáng rất tốt cho sức khỏe, giúp thanh lọc cơ thể, đốt cháy mỡ thừa.
Bạn chỉ cần chuẩn bị một cốc nước ấm, thêm một thìa nước cốt chanh và một ít mật ong cho vừa khẩu vị. Khuấy đều rồi thưởng thức. Có thể bổ sung thêm hạt chia để tăng chất xơ.
Lưu ý, nếu bạn có vấn đề về dạ dày thì nên hạn chế sử dụng loại đồ uống này. Đặc biệt, không được uống nước chanh đậm đặc.
Trà gừng
Gừng chứa gingerol và shogaol có ảnh hưởng đến quá trình tiêu thụ mỡ và lưu trữ chất béo trong cơ thể. Sử dụng trà gừng sẽ giúp giảm cân, tiêu mỡ đồng thời giảm cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, gừng còn có tác dụng hỗ trợ kiểm soát đường huyết hiệu quả.
Bạn có thể giã nát gừng tươi rồi ngâm trong cốc nước nóng khoảng 10-15 phút là có thể thưởng thức. Có thể thêm các loại trà và mật ong để hương vị trở nên hấp dẫn hơn.
Nước ép bưởi
Bưởi có hàm lượng calo thấp và có tác dụng giảm insulin trong máu. Sử dụng nước ép bưởi không chỉ cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất cho cơ thể mà còn thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ bụng hiệu quả. Uống nước ép bưởi cũng giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.
Nước ép cần tây
Cần tây chứa lượng khoáng chất và chất xơ dồi dào giúp cơ thể nhận được nhiều chất dinh dưỡng cần thiết, tạo cảm giác no lâu, hạn chế thèm ăn.
Trong cần tây có một lượng kali lý tưởng giúp da săn chắc, mịn màng.
Bạn có thể uống nước cần tây vào buổi sáng để hỗ trợ quá trình tiêu hóa, ngăn ngừa các bệnh liên quan đến dạ dày. Kết hợp cần tây với táo, cà chua, dứa hoặc dưa leo vừa để tăng hương vị, vừa tăng hàm lượng chất dinh dưỡng.
Cà phê
Cà phê là thức uống được khá nhiều người ưa thích. Nó có thể giúp bạn cảm thấy tỉnh táo, tập trung hơn trong công việc. Cà phê có chứa caffein. Chất này hoạt động như một chất kích thích trong cơ thể, giúp tăng cường trao đổi chất, thúc đẩy đốt cháy chất béo, mang lại lợi ích cho quá trình giảm cân.
Trà xanh
Trà xanh là một trong những loại đồ uống có khả năng hỗ trợ giảm cân, giảm chất béo trong cơ thể hiệu quả. Trà xanh có chứa caffein, giúp thúc đẩy cân bằng mức năng lượng, cải thiện hiệu suất khi tập thể dục.
Ngoài ra, loại đồ uống này còn chứa nhiều chất chống oxy hóa là catechin. Chất này có khả năng đánh bay mỡ bụng bằng cách tăng quá trình đốt cháy chất béo và thúc đẩy trao đổi chất trong cơ thể.
Nếu muốn giảm cân, bạn nên nhớ hạn chế thêm đường hoặc sữa vào trà, cà phê. Ngoài ra, hai loại đồ uống này có thể gây mất ngủ nên cần tránh sử dụng vào buổi tối.
