Mật ong có chứa hàm lượng calo dồi dào cùng nhiều chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất (canxi, sắt…) rất tốt cho cơ thể. Không chỉ vậy, mật ong giúp kích thích quá trình trao đổi chất và đánh bay mỡ thừa có thể giảm cân, bổ sung vào thực đơn ăn uống bình thường để có được vóc dáng như ý.
1. Uống mật ong giảm cân với chanh vào buổi sáng
Được biết, chanh chứa axit trái cây giúp thanh lọc hệ tiêu hóa rất tốt, hỗ trợ quá trình tiêu hóa cũng như đào thải những chất cặn bã. Còn mật ong giúp kích thích quá trình trao đổi chất, hạn chế tích mỡ thừa. Pha hỗn hợp với nước ấm để giúp hoà tan mật ong và chanh nhanh hơn và nước ấm tốt cho họng và dạ dày.
Mỗi buổi sáng trước khi ăn sáng hãy uống một cốc nước ấm mật ong pha với nước cốt chanh.
2. Uống mật ong và gừng giúp giảm cân hiệu quả
Gừng có tính ấm, vị cay, có tác dụng tốt trong việc đốt mỡ thừa, giúp vóc dáng thon thả. Mật ong pha với gừng là cách giảm cân nhanh chóng và siêu tốc.
Cách thực hiện:
- Gừng rửa sạch rồi thái sợi nhỏ. Đổ nước nóng vào cốc, thêm vài sợi gừng vào.
- Thêm 1-2 thìa mật ong nguyên chất vào rồi khuấy đều lên và uống.
- Hàng ngày uống 1 cốc nước mật ong gừng trước khi đi ngủ 30 phút hoặc 1 tiếng sẽ giúp đốt cháy mỡ bụng và ngủ ngon, sâu giấc hơn.
3. Uống mật ong giảm cân cùng tinh bột nghệ
Nghệ có chứa một lượng lớn chất curcumin giúp cơ thể tăng chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng, triệt tiêu mô mỡ, khiến các mô mỡ mới không thể phát triển được trong cơ thể.
Cách thực hiện:
- Pha 1 thìa bột nghệ và 2 thìa mật ong vào cốc nước ấm, khuấy đều lên và uống.
- Lưu ý là nên uống khi đói hoặc trước khi ăn.
4. Uống mật ong và hạt chia giúp giảm cân
Hạt chia là nguyên liệu luôn có mặt trong những món ăn giảm cân như smoothie, sinh tố,… Hạt chia có tính mát giúp thanh nhiệt, giải độc và không có chất béo.
Cách thực hiện như sau:
- Ngâm hạt chia trong nước khoảng 10 phút để hạt nở ra. Khi hạt đã đủ nước, khuấy đều hỗn hợp để tạo độ dính của hạt.
- Pha 2 thìa mật ong và khuấy đều.
Lưu ý:
- Không nên pha mật ong với nước sôi nóng già vì sẽ làm mất đi chất dinh dưỡng của mật ong.
- Nên uống mật ong vào những thời điểm sau để đốt mỡ hiệu quả: khi vừa thức dậy, buổi chiều, trước khi đi ngủ, trước khi ăn.
- Không nên dùng mật ong quá nhiều trong ngày vì sẽ không tốt cho tiêu hoá.
Uống mật ong để giảm cân không phù hợp với người mắc bệnh da dày nặng và người bị tiểu đường, nóng gan, táo bón nên chú ý liều lượng và tình trạng sức khoẻ để sử dụng cho phù hợp.
