Nước dừa
Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết buổi sáng nếu bạn uống nước dừa khi bụng đói vào buổi sáng có lợi cho sức khỏe. Nguyên nhân chính là do nước dừa giàu vitamin, khoáng chất bao gồm cả chất điện giải, nhiều axit lauric giúp tăng cường khả năng miễn dịch và trao đổi chất cơ thể. Đồng thời, nước dừa giúp bổ sung năng lượng rất tốt cho bạn khởi động một ngày mới tràn đầy năng lượng, giúp bạn minh mẫn để học tập, làm việc vô cùng hiệu quả.
Nước nho khô
Trong thành phần dưỡng chất của nước nho kho chứa rất nhiều Vitamin, chất xơ và khoáng chất mà các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích mọi người nên dùng vào buổi sáng.
Ngoài ra, vào vuổi sáng sau một giấc ngủ dài bạn thức dậy, uống một cốc nho khô, sẽ giúp loại bỏ độc tố cho gan và ruột, ổn định huyết áp, giảm cholesterol… Bên cạnh đó, nước nho khô uống vào buổi sáng sẽ giúp bạn nạp năng lượng cho ngày mới, chắc chắn nó sẽ giúp bạn luôn khỏe mạnh để hoạt động trong một ngày mới.
Cách làm nước nho khô ngon
Bạn hãy chọn 1 bát nhỏ nho khô bạn nên chọn khô đen hoặc nâu sẽ ngon hơn. Bạn pha 1 bát nho với 6 bát nước lọc. Cho nho khô vào tô lớn, thêm vào 3 bát nước rồi dùng đũa khuấy sơ. Tiếp đó, bạn hãy ngâm trong khoảng 15 phút rồi lọc bỏ phần nước đi để rửa sạch nho khô. Rồi sau đó, bạn nên cho nho khô vào nồi, đổ vào 3 bát nước rồi đun sôi trên bếp với lửa lớn. Sau khoảng 2 phút thì tắt bếp, đợi hỗn hợp nguội bớt thì đổ vào bình thủy tinh, để qua đêm.
Nước nghệ ấm
Trong y học cổ truyền thì nước ấm từ củ nghệ vốn được xem là một “thảo dược”. Chỉ cần cho một chút bột nghệ vào cốc nước, khuấy đều là bạn đã có một thức uống bổ dưỡng rất tốt cho cơ thể. Nhất là vào buổi sáng khi bạn mới thức dậy uống một cốc nước nghệ ấm sẽ giúp thanh lọc cơ thể cực kỳ bổ dưỡng phòng ngừa nhiều bệnh tật.
Ngoài ra, theo chia sẻ từ các nghiên cứu đã chỉ ra, nghệ có chất chống oxy hóa, giúp trẻ hóa làn da, làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể. Ngoài ra, nếu bạn thường xuyên uống bột nghệ vào buổi sáng sẽ trợ giúp cho tiêu hóa, làm giảm triệu chứng viêm thấp khớp, tăng hệ miễn dịch và hạ thấp cholesterol gây ra bệnh tim mạch và đột quỵ cho bạn vô cùng tốt.
Cách dùng: Trước người Cho bột nghệ vào một cốc sạch, rồi từ từ cho nước ấm vào, vừa cho nước vừa khuấy đều hỗn hợp cho đến khi hòa tan hết bột nghệ. Tiếp sau đó, cho thêm mật ong nếu bạn muốn uống ngọt một chút. Uống trước bữa sáng sẽ phát huy tác dụng tuyệt vời.
