Nghệ là một loại gia vị phổ biến được nhiều người sử dụng. Ngoài ra, loại củ này còn có tác dụng tốt với sức khỏe, giúp giảm cân hiệu quả và chống béo phì.
Tinh bột nghệ + mật ong
Tinh bột nghệ kết hợp với mật ong là một lựa chọn tuyệt vời với nhưng người muốn giảm cân.
Bạn hãy chuẩn bị 3 muỗng cà phê tinh bột nghệ, 1 muỗng cà phê mật ong, 200ml nước ấm.
Cho tinh bột nghệ vào nước ấm khuấy đều sau đó them mật ong và thưởng thức. Bạn nên uống tinh bột nghệ trước bữa ăn, sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa.
Đặc biệt, một cốc tinh bột nghệ trước bữa sáng không chỉ tốt cho tiêu hóa mà còn có tác dụng tích cực đối với làn da.
Tnh bột nghệ + sữa chua
Hãy chuẩn bị 1 hộp sữa chua (nên chọn loại không đường), 1 thìa cà phê tinh bột nghệ.
Bạn cho tinh bột nghệ và sữa chua vào cốc rồi trộn đều. Sau đó ăn trực tiếp. Có thể thêm một chút bột quế để tạo hương vị thơm ngon, dễ ăn hơn.
Sữa chua chứa ít calo, có tác dụng tăng cường trao đổi chất, thích hợp với chế độ ăn giảm cân.
Chất curcumin trong tinh bột nghệ có tác dụng ngăn chặn sự hình thành các mạch máu mới trong các lớp mỡ giúp giảm cân.
Tinh bột nghệ + nước ấm
Đây là cách sử dụng tinh bột nghệ đơn giản nhất. Bạn chỉ cần một thìa cà phê tinh bột nghệ hòa tan trong 250ml nước ấm (dùng nước dưới 60 độ C). Uống tinh bột nghệ vào trước các bữa ăn.
Khi dùng tinh bột nghệ để giảm cân hay bất cứ các phương pháp khác đều cần bạn phải kiên trì, không nàn lòng. Ngoài việc ăn kiêng, nên có chế độ tập luyện hợp lý, nghiêm túc, nghỉ ngơi đúng giờ để đảm bảo cơ thể luôn khỏe mạnh.
