Dầu dừa
 |
| Sử dụng dầu dừa giúp bạn đốt cháy năng lượng. |
Nghiên cứu cho thấy medium chain triglycerides (MCT) được tìm thấy trong dầu dừa có thể giúp bạn đốt cháy năng lượng hiệu quả hơn và có thể thúc đẩy sức khỏe tim mạch, giúp giảm cân đặc biệt là mỡ bụng.
Dầu dừa có thể dùng để nấu ăn như dùng để xào, chiên rán…
Tập thể dục đốt cháy calo
Tập thể dục sẽ là cách để bạn đốt cháy calo và chất béo được lưu trữ trong cơ thể. Không cần những hoạt động phức tạp mà những hoạt động thể dục đơn giản hàng ngày cũng có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả. Đi bộ là một trong những cách vận động đơn giản giúp bạn đốt cháy calo và giảm cân. Đây là một hình thức tập luyện lý tưởng cho hầu hết mọi người ở mọi lứa tuổi, một phần của lối sống lành mạnh giúp giảm cân nhanh chóng và rèn luyện sức khỏe. Hãy đi bộ nhanh ít nhất một lần mỗi ngày.
Thực đơn giảm cân với chuối
Bữa sáng: Ăn hai quả chuối và một ly nước ấm, không ăn gì thêm
Bữa trưa: Ăn một quả chuối trước khi ăn khẩu phần chính, chú ý giảm 30% khẩu phần chính so với bữa ăn thường lệ.
Bữa chiều: Nếu đói, bạn có thể ăn thêm một quả chuối, ngoài ra không được ăn thêm bất kỳ một đồ ăn nào khác.
Bữa tối: Ăn một quả chuối trước khiăn bữa chính, khẩu phần chính giảm 30%. Nên tránh các món tráng miệng, đồ ăn ngọt để quá trình giảm cân hiệu quả nhanh hơn và cơ thể khỏe mạnh hơn.
Điều cần làm vào buổi tối để làn da không còn bị khô (Làm Đẹp) - (Phunutoday) - Sáng dậy da bạn sẽ mịn màng không còn hiện tượng khô ráp chỉ bằng những thói quen buổi tối. |
