Giảm cân từ trái lê
Trái lê có tác dụng trị ho, tiêu đờm, dưỡng huyết, chữa khản tiếng... và cũng là một thực phẩm giảm cân vô cùng hữu hiệu. Quả lê chứa protein,cenlulose, phốt pho, sắt, canxi, vitamin B1, B2, C. Hàm lượng dinh dưỡng cao nhưng lượng calo thấp nên trái lê rất phù hợp cho những ai đang thực hiện giảm cân.
Ăn một quả lê trước bữa ăn giúp bạn sẽ không cảm thấy thèm những món ăn nhiều dầu mỡ hay tinh bột dể gây tăng cân. Hoặc dùng 1 quả táo và 1 quả lê ép lấy nước, uống 2 lần trong ngày. Nếu bạn uống trong vòng 2 tuần bạn sẽ thấy tác dụng thanh lọc cơ thể và giảm cơn thèm ăn điều này rất tốt cho việc giảm cân.
Quả vải xào rượu vang
Quả vải có vị ngọt mát mà lại giúp giảm cân rất hiệu quả và vô cùng ngon miệng.
Cách làm: Vải bóc vỏ lấy cùi cho vào lò vi sóng quay khoảng 5 phút cho cùi vải săn lại và không bay hơi. Vị ngọt của vải lúc này rất dai và ngon, cho vào bát rồi ướp cùng 1 ly rượu vang trong vòng 30 phút, khi hỗn hợp chuyển màu đỏ hồng là được, sau đó bỏ cùi vải đã ướp với rượu vang lên bếp xào sơ qua là được. Một tuần bạn chỉ cần ăn 3 bữa vải xào rượu vang, vừa ngon lại giảm cân hiệu quả.
Ăn bưởi để giảm cân
Bưởi là một loại trái cây giàu proteinn, axit hữu cơ, can xi, phôt pho, magie, natri, vitamin C, insulin và các thành phần khác nhưng không chứa chất béo và lượng calo thấp. Vì thế, các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng khi thưởng thức vài múi bưởi sẽ đem lại cho người đẹp một cảm giác no, đồng thời các chất có trong bưởi còn kiểm soát sự cân bằng lượng đường trong máu.
Từ đó, bạn cũng có thể thưởng thức hương vị hấp dẫn của bưởi trong mùa đông mà không phải lo lắng đến sự biến đổi của hình dáng và trọng lượng của cơ thể.
Tác dụng của quả lựu giảm béo
Lựu có năng lượng rất thấp, lại nhiều chất xơ, chính vì vậy bạn có thể ăn lựu thoải mái mà không lo tăng cân. Ngoài ra, lựu còn là loại quả tốt hỗ trợ cho việc giảm cân mà không làm ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn giống như các loại thực phẩm khác.
Nước ép lựu chứa nhiều natri, vitamin B2, vitamin C, canxi và photpho, giúp giảm lượng cholesterol có hại, đào thải và đánh tan lượng mỡ thừa trong cơ thể, nhất là ở vùng bụng.
Một thành phần vô cùng đặc biệt có trong trái lựu, giúp ngăn chặn sự tiêu hóa chất béo có trong chế độ ăn uống, do đó làm giảm sự hấp thụ chất béo vào cơ thể. Đồng thời đốt cháy lượng mỡ dư thừa tích tụ trong cơ thể đã lâu, giúp chị em nhanh chóng lấy lại những số đo lý tưởng của mình.
Mặc dù lựu rất tốt cho việc giảm cân nhưng loại quả này không được sử dụng phổ biến vì chúng khá khó ăn, có nhiều hạt. Thay vì phải mất khoảng thời gian khá lâu để ăn hết một trái lựu, bạn hãy làm nước ép lựu thơm ngon, hấp dẫn để giảm cân hàng ngày, cách này sẽ đơn giản và hiệu quả hơn rất nhiều.
Ăn ổi có tác dụng giảm cân
Ổi là loại trái cây khá thông dụng ở Việt Nam. Với giá thành rẻ lại có quanh năm do đó ổi là loại trái cây rất được nhiều bạn trẻ và chị em yêu thích. Nếu như các chị em muốn giảm cân thì nên ăn ổi thường xuyên. Bởi đây cũng là một thực đơn giảm cân rất tiết kiệm mà đem lại hiệu quả cao.
Ổi rửa sạch, bổ làm 4, gọt bỏ phần hạt ở giữa cho ổi vào máy ép lấy nước. Rót nước ổi vào ly, bỏ 1 thìa đường, ½ thìa muối khuấy đều cho tan, cho đá viên vào và sẵn sàng thưởng thức.
Ngoài uống nước ép ổi, trước bữa ăn bạn có thể dùng một chút ổi tươi, điều này có tác dụng làm bạn ngưng đói và sẽ ít nạp thức ăn hơn. Cách này cũng giúp giảm cân rất tốt.
