Thảo Nhi Lê sở hữu gương mặt sáng cùng thân hình chuẩn chỉnh, rõ từng cơ bụng số 11. Nếu chị em nào cũng mong muốn có được thân hình và làn da nâu bóng khỏe như Thảo Nhi Lê, hãy bỏ túi ngay những cách sau đây nhé!
Tập hít thở trước khi tập luyện
Khi tập luyện Thảo Nhi Lê sẽ chú trọng vào các động tác nhấn ở phần bụng để tạo ra thân hình đồng hồ cát. Trên trang cá nhân, nàng hậu chia sẻ rằng trước khi tập luyện, "Á hậu Việt Kiều" sẽ tập cách để thở và gồng.
Sau khi hít thở thật sâu, cô sẽ dồn hơi thở xuống phần bụng để các cơ cứng hơn, từ đó giúp cho phần lưng không bị đau khi tập và bảo vệ cột sống. Bài tập mà người đẹp 9x yêu thích đó là squat, cô sẽ chia làm 3 hiệp và mỗi lần sẽ lặp lại 15 lần.
Sau đó sẽ đến các bài tập với thảm yoga, động tác giúp cô cải thiện cơ cốt lõi và giữ cân bằng hiệu quả hơn là bài tập cơ bụng tĩnh. Tiếp đến là bài sit up, bài tập có tác dụng tạo rãnh lưng, cuối cùng là bài tập dead bug nhấn vào phần bụng dưới. Mỗi tuần, Thảo Nhi sẽ dành ra 3 buổi để tập luyện.
Chăm sóc da nâu cá tính
Nàng hậu luôn chú trọng việc bôi kem chống nắng và kem dưỡng thể để tránh tác động của tia UV. Bên cạnh đó, chân dài sẽ sử dụng dầu tắm chuyên dụng mỗi khi phơi da.
Trong quá trình tắm nắng, việc bôi kem chống nắng là điều không bao giờ có thể thiếu của Thảo Nhi Lê. Hằng tuần, Thảo Nhi sẽ không quên dành thời gian để tẩy da chết, cô sẽ sử dụng nguyên liệu thiên nhiên như bã cà phê hoặc sản phẩm dạng hạt.
Cách thực hiện: Trộn 1/4 cốc bã cà phê và 3 thìa dầu dừa rồi khuấy đều cho đến khi mịn. Sau khi tắm sạch với nước, thoa đều hỗn hợp lên da và massage nhẹ nhàng trong 20 phút. Cuối cùng rửa lại bằng nước sạch. Với việc sử dụng đều đặn 1-2 lần / tuần, làn da của bạn sẽ trắng sáng hơn bao giờ hết.
Chú tâm đến chế độ ăn uống
Thảo Nhi Lê chia sẻ trên Thanh Niên rằng cô từng có những cái nhìn tiêu cực về cơ thể, sau khi giữ cho mình một tinh thần thoải mái thì cơ thể lại trở nên đẹp hơn. Chính vì vậy Á hậu Hoàn vũ Việt nam 2022 cho biết, cô sẽ ăn uống đủ chất để nạp năng lượng cho cơ thể, ưu tiên những thực phẩm giàu rau xanh và trái cây.
Buổi tối, cô nàng sẽ hạn chế thức ăn có nhiều tinh bột và đường. Cô cũng sẽ hạn chế đồ ăn vặt, ăn thịt hữu cơ. Thảo Nhi cũng nhấn mạnh việc ăn rau còn giúp cho làn da của cô nàng sáng mịn và chậm lão hóa hơn.
Cô cũng nhấn mạnh tinh thần là yếu tố quyết định đến sự thành bại của quá trình gọt dáng xinh. Chính vì vậy, Á hậu khuyên chị em luôn biết yêu bản thân và không nên đặt nặng vấn đề giảm cân.
Để có được thân hình như hiện tại, Á hậu Hoàn vũ Việt Nam 2022 đã phải trải qua quá trình tập luyện và rèn dũa trong thời gian dài.
