1. Liệu pháp lạnh
Tác dụng của việc làm lạnh là giảm lưu lượng máu, từ đó giúp giảm sung mô. Cách này có thể giúp làm giảm cơn đau một cách nhanh chóng, phù hợp với người bị đau khớp, viêm khớp.
Tuy nhiên, cách này có thể mẹ chồng của bạn bị bỏng lạnh. Vì vậy đừng đặt trực tiếp túi đá lên da mà hãy bọc túi đá lạnh trong một chiếc khăn. Như vậy, độ lạnh sẽ vừa đủ để giảm đau.
2. Dùng nước ấm
Ngâm chân với nước ấm hoặc ngâm cùng với các loại thảo dược khác nhau mang đến rất nhiều lợi ích cho người mắc bệnh xương khớp. Nước ấm có tác dụng tức thì lên khớp và cơ bắp, giảm các áp lực lên hệ mạch máu và tăng cường lưu thông khí huyết đến các cơ khớp.
Dùng nước ấm giúp giảm đau xương khớp hiệu quả
Mỗi tối, bạn có thể chuẩn bị cho mẹ chồng một chậu nước ấm có pha với quế, vỏ cam canh, gừng, hoặc sả,… Nếu mẹ chồng đau nhức hoặc viêm khớp gối, có thể sử dụng nước ấm để ngâm đầu gối và hông. Kết hợp với liệu pháp xoa bóp sẽ giúp kích thích lưu lượng máu lưu thông và giúp giảm đau nhanh chóng.
3. Massage
Massage là cách giúp làm giảm cơn đau khớp nhanh chóng nhất. Vậy nên bạn có thể giúp mẹ chồng giảm đau bằng cách massage cho mẹ chồng mỗi ngày.
Khi massage, bạn có thể kết hợp dùng thêm tinh dầu để tác động sâu đến vùng bị ảnh hưởng. Một số loại tinh dầu bạn có thể sử dụng như tinh dầu cam quýt, bạc hà, ngải cứu. Tuy nhiên, khi massage bất kỳ vị trí nào thì hướng vuốt phải luôn hướng về trái tim.
4. Cải thiện chế độ dinh dưỡng
Chế độ dinh dưỡng đối với người mắc bệnh xương khớp rất quan trọng. Muốn xương khớp chắc khỏe thì nó cần phải được nuôi dưỡng đúng cách, được chăm sóc và bảo vệ đầy đủ.
Nàng dâu có thể cải thiện tình trạng đau nhức xương khớp của mẹ chồng bằng cách cải thiện dinh dưỡng trong bữa ăn hàng ngày.
Chẳng hạn bổ sung các thực phẩm chứa axit béo omega-3, nấu các món ăn từ nước hầm xương, lựa chọn các loại trái cây và rau xanh chứa nhiều chất khoáng và vitamin, làm các món ăn từ giá đỗ, chọn mua sữa và các thực phẩm chế biến từ sữa tươi,…
