Nhờ đặc tính ấm, nóng, chứa nhiều dưỡng chất có khả năng làm thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể và ngăn ngừa tích lũy mỡ thừa… nên gừng rất tốt trong việc giảm mỡ bụng.
Uống nước gừng mật ong mỗi ngày
Nguyên liệu:
– 4 chén nước.
– 1 miếng gừng nhỏ 3cm, cạo vỏ và băm nhuyễn.
– 1 trái chanh.
– 1 muỗng canh mật ong
Cách thực hiện:
Cho 4 chén nước và gừng vào nồi, bắc lên bếp nấu sôi trong 10 phút. Sau 10 phút, tắt bếp, để nước nguội hoàn toàn rồi mới đổ nước cốt chanh va mật ong vào trộn đều.
Lưu ý: Mật ong sử dụng phải là mật ong rừng hoặc mật ong nguyên chất.
Hỗn hợp thu được, uống vào buổi sáng, để có kết quả tốt hơn, nên uống 2-3 cốc mỗi ngày.
Chườm muối với gừng
Nguyên liệu:
- 1 kg gừng tươi, làm sạch, băm nhỏ
- 1 bát muối nhỏ (muối hạt, muối tinh)
Cách thực hiện:
Rang nóng muối và gừng, sau đó cho vào túi vải hoặc khăn bông và chườm lên bụng khi muối và gừng còn nóng. Trong quá trình chườm túi, bạn có thể kết hợp với các động tác massage để việc chườm muối và gừng có hiệu quả hơn, đồng thời giúp cơ thể cân bằng hơn. Gừng kết hợp với muối có tác dụng giúp các mạch máu hoạt động liên tục, tuyệt chiêu giảm mỡ bụng rất tốt. Nhiều chị em rất tin dùng phương pháp dân gian chườm muối gừng để giảm mỡ bụng sau sinh.
Ăn gừng ngâm giấm gạo
Nguyên liệu:
- Gừng ta tươi
- giấm gạo
-lọ thủy tinh
Cách thực hiện:
Chọn những củ gừng ta còn tươi, về rửa sạch đất bùn sau đó cắt lát mỏng, đều. Phải là gừng tươi mới có tác dụng tốt, giúp tăng tuần hoàn máu, tăng cường tiêu hoá và hỗ trợ giảm cân.
Xếp gừng vào chai thuỷ tinh, đổ giấm gạo vào. Lưu ý chai thuỷ tinh phải sạch, khô, không mùi… Bạn có thể bảo quản giấm gừng ở nơi thoáng mát hoặc ngăn mát tủ lạnh. Sang tuần sau, vào mỗi buổi sáng hãy ăn 2-4 lát gừng tươi, bạn sẽ phải bất ngờ về kết quả giảm cân và giảm mỡ bụng rất hiệu quả.
Ăn gừng ngâm giấm hay một thìa con nước dấm còn có tác dụng tiêu mỡ, đốt sạch chất béo, lọc và đào thải chất cặn bã ra ngoài cơ thể. Ngoài ra,còn tốt cho gan, ngăn triệu chứng rụng tóc, nhất là khi thời tiết đang giao mùa.
Với tuyệt chiêu giảm mỡ bụng bằng cách ăn gừng sẽ giúp bạn giảm cân một cách nhanh chóng và hiệu quả nhất.
Cách làm tan mỡ bụng bằng gừng và rượu
Cách làm tan mỡ bụng bằng gừng và rượu cũng là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn. Khi sử dụng, kết hợp cùng các động tác massage sẽ có tác dụng đốt cháy mỡ thừa, nuôi dưỡng da khỏe mạnh, xóa tan cảm giác mệt mỏi, góp phần hạn chế đáng kể tình trạng chùng nhão, chảy xệ.
Nguyên liệu:
- ½ kg gừng
- 500 ml rượu trắng
Cách thực hiện:
Gừng sau khi rửa sạch và để ráo nước, bạn đem đi xay nhuyễn rồi ngâm với rượu trắng, đậy nắp kín lại. Khoảng 2 tuần, rượu đã thẩm thấu hết các tinh chất từ gừng tiết ra, bạn có thể bắt đầu sử dụng được rồi. Hàng ngày, tắm sạch với sữa tắm xong, bạn lấy một ít rượu gừng thoa lên bụng hoặc những khu vực cần giảm mỡ, nhẹ nhàng massage theo vòng tròn trong 15 phút. Cuối cùng lấy khăn ướt lau sạch lại.
Ngoài ra, để hiệu quả hơn, bạn hãy thực hiện thêm các gợi ý dưới đây:
– Tập thể dục, mỗi ngày dành 30 phút luyện tập, không cần đến các bài tập phức tạp, đi bộ là cách tuyệt vời nhất.
– Giảm căng thẳng vì triệu chứng này khiến bạn tăng cân nhanh chóng.
– Bạn cũng đừng quên thay đổi chế độ ăn uống nhé, nhiều rau xanh, hoa quả và ít chất béo cho thực đơn dinh dưỡng hằng ngày.
