Gan là cơ quan rất quan trọng với cơ thể, có chức năng giải độc. Khi gan suy giảm, cơ thể sẽ kéo theo nhiêu bệnh lý khác nhau.
Tuy nhiên, theo thời gian và ảnh hưởng từ ngoại cảnh, gan sẽ bị ảnh hưởng xấu đi. Vậy làm thế nào để biết được lá gan của mình có khỏe mạnh hay không? Theo nhiều nghiên cứu thì những người có gan tốt sẽ có 3 điểm chung khi ngủ, xem thử bạn có đủ cả 3 hay không.
Không nói mơ khi ngủ
Chuyện nói mơ khi ngủ không phải hiện tượng quá đỗi xa lạ, nhưng nếu bạn thường xuyên gặp vấn đề này thì có thể là não bộ đang bị kích thích quá độ. Chính sự tức giận quá mức sẽ làm ảnh hưởng đến cơ thể, thời gian và chất lượng giấc ngủ. Lúc này, não bộ sẽ không được giải phóng và luôn ở trong trạng thái căng thẳng.
Ngược lại, nếu bạn không gặp hiện tượng nói mơ khi ngủ thì xin chúc mừng vì gan đang hoạt động khá tốt đấy.
Da mặt hồng hào, sáng bóng cả trong khi ngủ
Đối với những người mắc bệnh gan, làn da thường rất xấu và điều này là do gan không thể lọc thải độc tố hoàn toàn. Theo thời gian, chất độc tích tụ nhiều sẽ làm da mặt tối sầm và thiếu sức sống hơn. Vậy nên, nếu bạn vẫn giữ được sắc mặt hồng hào, sáng bóng cả trong khi ngủ thì điều này cho thấy gan tương đối khỏe mạnh và được bảo dưỡng tốt.
Dễ đi vào giấc ngủ nhanh chóng
Nếu gan bị tổn thương ở một mức độ nào đó, hệ nội tiết của cơ thể sẽ bị rối loạn, từ đó khiến bạn sinh ra tình trạng cáu gắt, thiếu ngủ trầm trọng. Đây cũng chính là nguyên nhân khiến bạn khó ngủ và dễ bị tỉnh giấc vào lúc gần sáng.
Còn đối với những người có chức năng gan khỏe mạnh thì lại rất dễ chìm vào giấc ngủ nhanh chóng, thậm chí còn ngủ một mạch đến sáng mới bình minh.
Một số thực phẩm tốt cho gan
- Cà phê
- Bột yến mạch
- Trà xanh
- Tỏi
- Quả mọng
- Nho
- Bưởi
- Quả lê gai
- Bơ
- Chuối
- Lúa mạch
- Củ cải đường và nước ép củ cải
- Bông cải xanh
- Gạo lức
- Cà rốt
- Chanh
- Đu đủ
- Dưa hấu
- Quả hạch.
