Chúng ta ai cũng mong muốn bản thân khỏe mạnh và sống lâu. Tuy nhiên, điều này còn phụ thuộc và nhiều yếu tố. Trong đó chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt rất quan trọng.
Tuổi thọ của một người có thể được đánh giá thông qua những biểu hiện đặc trưng bên ngoài. Nếu có 4 đặc điểm sau đây khi thức dậy vào buổi sáng thì nghĩa là cơ thể bạn hoàn toàn khỏe mạnh và tuổi thọ chắc chắn không quá ngắn.
Có trạng thái tinh thần tốt khi thức dậy
Khi thức dậy, tinh thần của bạn nếu giữ được sự minh mẫn, tư duy nhanh nhạy, không bị chóng mặt, nhức đầu, buồn ngủ… thì điều này cho thấy chất lượng giấc ngủ ban đêm của bạn rất tốt. Đặc biệt, chính nhờ quá trình trao đổi chất, tuần hoàn và tiêu hóa của cơ thể diễn ra ổn định nên giúp cơ thể khỏe mạnh, sống lâu hơn.
Ngược lại, nếu trạng thái tinh thần không tốt khi thức dậy vào sáng sớm, thường xuyên buồn ngủ, ngáp vặt hay đau đầu, chóng mặt thì nên đề phòng các bệnh về tim mạch, mạch máu não, gan mật.
Đại tiện suôn sẻ sau khi ngủ dậy
Sau một đêm trao đổi chất, cơ thể bạn sẽ cần được đào thải độc tố ra ngoài vào buổi sáng. Nếu bạn đi đại tiện trơn tru, không có hiện tượng táo bón hay tiêu chảy thì điều này cho thấy đường ruột làm việc tương đối khỏe mạnh. Nhưng nếu bạn có những biểu hiện như khó đại tiện, tiêu chảy vào buổi sáng thì nên cảnh giác với các bệnh về đường ruột, như viêm ruột, u ruột… và đến bệnh viện để khám càng sớm càng tốt.
Không bị phù nề sau khi ngủ dậy
Nếu không có triệu chứng phù nề sau khi ngủ dậy thì điều này cho thấy chức năng trao đổi chất của cơ thể diễn ra bình thường. Còn nếu tình trạng phù nề chỉ xảy ra một hoặc hai lần thì có lẽ là do bạn uống quá nhiều nước. Tuy nhiên, nếu gần đây thường xuyên xuất hiện các triệu chứng phù nề sau khi ngủ dậy như sưng mí mắt, chân tay và tình trạng này không thuyên giảm sau khi hoạt động thì rất có thể là sức khỏe của tim và thận bạn đang có vấn đề.
Không có hiện tượng tức ngực, khó chịu sau khi ngủ dậy
Sau khi ngủ dậy, nếu bạn thở được nhẹ nhàng, không bị tức ngực kèm theo các triệu chứng khó chịu khác thì xin chúc mừng vì điều này cho thấy tim và hệ hô hấp tương đối khỏe mạnh. Ngược lại, nếu bạn thường có các triệu chứng như thở kém và tức ngực khi ngủ dậy sớm thì nên đến bệnh viện khám ngay để tránh những hậu quả nghiêm trọng hơn xảy ra.
