Uống nhiều rượu để giảm cân
Đây là một phương pháp giảm cân rất có hại. Trước khi giảm được cân, bạn sẽ phải đối mặt với hàng loạt triệu chứng và căn bệnh nghiêm trọng do uống bia rượu nhiều gây ra. Đó không chỉ là những căn bệnh gây ảnh hưởng đến cơ thể, mà nó còn tác động đến tâm lý của chúng ta và gây nên những hậu quả khôn lường.
 |
| Uống nhiều rượu là một phương pháp giảm cân rất có hại. |
Nhịn ăn dài ngày
Nhiều bạn lại dùng phương pháp nhịn ăn thay cho việc ăn thả ga rồi lại móc họng để thức ăn bị đẩy ra ngoài. Thay cho việc ăn uống điều độ, họ nhịn ăn và chỉ uống nước “cầm hơi”.Phương pháp này nghe có vẻ giúp giảm béo nhanh và hiệu quả nhiều hơn móc họng nhưng cũng có hại không kém.
Nhịn ăn khiến cơ thể mệt mỏi, chóng mặt và cơ thể suy kiệt. Không chỉ vậy, sau 2-3 ngày nhịn ăn liên tục bạn có thể ăn nhiều hơn và sau đó nhiều ngày liên tiếp là ăn hết cỡ để bù lại khoảng thời gian nhịn ăn lúc trước. Vì vậy cách nhịn ăn là không hiệu quả, thay vào đó bạn nên ăn uống điều độ với chế độ ăn kiêng và tập luyện đều đặn. Đây mới là cách giảm cân an toàn
Giảm cân bằng còi
Cách đây vài tháng, một công ty tại Nhật Bản đã tung ra loại còi mà họ quảng cáo là giúp người thổi… tiêu mỡ. Không ai biết chắc chắn rằng chiếc còi mang tên “Calorie Breath” hoạt động thế nào. Nhưng nó được quảng cáo là nếu người thổi sử dụng nó 5 phút mỗi ngày (tương đương với 30 lần thổi), bụng bạn sẽ thóp lại, nhờ đó giúp giảm cân.
Tập luyện quá sức
 |
| Tập luyện qua sức gây hại sức khỏe nghiêm trọng. |
1 trong những cách giảm mỡ bụng nhanh sai lầm là tập luyện hết sức kết hợp với ăn kiêng khắt khe. Để giảm cân nhanh, bạn gắng sức để tập luyện với cường độ cao trong khi chỉ ăn 1 chút xíu trong ngày. Cơ thể mệt mỏi lại kết hợp với tập luyện quá sức rất dễ khiến bạn tụt huyết áp, ngất.
Giảm cân nhanh là 1 quá trình cần kiên trì và nỗ lực, tuy nhiên không phải cứ hết sức là tốt, bạn cần có kế hoạch cụ thể và điều độ để vừa khỏe mạnh, vừa có dáng đẹp.
Lạm dụng thuốc để giảm cân
Việc lạm dụng các loại thuốc như thuốc lợi tiểu, thuốc xổ… để giảm cân có thể gây ra rất nhiều biến chứng xấu. Khi bạn sử dụng thuốc xổ, không chỉ mỡ mà tất cả các chất dinh dưỡng khác đều bị thải ra ngoài, dẫn đến thiếu chất trầm trọng. Đối với thuốc lợi tiểu, chúng ta có thể rơi vào tình trạng mất nước và chất điện giải, tụt huyết áp, mệt mỏi, suy nhược… Không chỉ thế, việc sử dụng thuốc một cách tùy tiện còn có thể khiến bạn gặp rất nhiều biến chứng nguy hiểm như biếng ăn, trầm cảm cùng rất nhiều tác dụng phụ khác.
Lời khuyên của chuyên gia cho chị em khi giảm cân
Giảm năng lượng ăn vào bằng cách: ăn bớt cơm, không ăn đường mật, bánh kẹo, nước ngọt, thịt mỡ, món chiên, rán…
Nên căn cá, thịt nạc, ăn các món luộc, hấp…
Ăn nhiều rau xanh và hoa quả nhưng không vượt quá 500g/ngày.
Cung cấp đầy đủ các vitamin và muối khoáng
Thực hiện lối sống năng động, rèn luyện thể dục thể thao thích hợp với tình trạng sức khỏe ít nhất 30 phút.
Trào lưu phẫu thuật thay đổi giọng nói Nhiều người ở Trung Quốc đang mạo hiểm tính mạng của mình qua những ca phẫu thuật thanh quản để thay đổi giọng. |
