Không tập thể thao đều đặn
Tập luyện giúp kích thích bộ ngực nở nang và săn chắc. Hơn thế, tập luyện còn kích thích máu lưu thông, hạn chế nguy cơ ung thư vú hoặc u vú. Nhưng tập thể dục với cường độ quá cao cũng là nguyên nhân khiến mỡ cơ thể phải chịu nhiều áp lực, mỡ trong cơ thể tiêu tan trong đó có cả mỡ "vòng 1" nên làm cho ngực nhỏ đi.
Massage sai cách
Massage có thể thúc đẩy sự phát triển của tuyến vú, nhưng nếu massage không đúng cách thì tác động sẽ ngược lại. Nó không những không giúp máu tuần hoàn đều mà còn cản trở sự phát triển của các cơ quan bên trong ngực, khiến kích cỡ vòng 1 ngày càng nhỏ hơn, ngực không được săn chắc.
Nạp quá ít nước tinh khiết
80% cơ thể bạn là nước. Nếu cơ thể không được cung cấp đủ nước, các tế bào sẽ co lại, giảm kích thước và khiến da bị nhão, đặc biệt là làn da ở khu vực "núi đôi". Uống nước mỗi ngày sẽ cung cấp đủ nước cho da và làm cho ngực thêm đầy đặn. Chị em cũng không nên uống nhiều cà phê vì cà phê gây mất nước, có thể làm xấu "vòng 1".
Uống quá nhiều cà phê
Chất caffein trong cà phê có tác dụng giảm mỡ, mà núi đôi có thành phần chính là mô mỡ. Vậy nên, uống nhiều cà phê không những làm giảm mỡ "vòng 1" mà thậm chí còn có thể giảm cả mỡ "vòng 2" và "vòng 3".
Lạm dụng nước quá nóng khi tắm
Tắm nước quá nóng và tắm quá lâu chính là nguyên nhân khiến cho lượng mỡ ở ngực giảm đi. Điều này là một nhân tố làm mất dáng vòng ngực mà ít chị em chú ý tới. Vì vậy, bạn nên tránh tắm nước nóng, đặc biệt là ngâm trong nước nóng quá lâu. Nhiệt độ nước tắm chỉ nên trong khoảng 27 độ.
Ăn kiêng hà khắc
Hạn chế tối đa chất béo không phải là cách để có được vóc dáng cân đối, không có mỡ thừa. Nhưng thực tế, cấu trúc chính tạo nên độ căng tròn cho vòng ngực chính là collagen chất béo. Khi chất béo ở ngực bị giảm đáng kể, tuyến mô cũng teo dần và kích thước "vòng 1" cũng thay đổi đáng kể. Ngoài chất béo, bạn cần bổ sung đầy đủ các dưỡng chất khác cho cơ thể để cần bằng dinh dưỡng và ổn định lượng hormone như: vitamin A, B, C, E và các khoáng chất, canxi, magiê, sắt…
Tư thế thiếu chuẩn
Đây là phần đầu tiên và quan trọng nhất của việc cải thiện tổng thể vóc dáng của bạn. Một người phụ nữ có dáng đi với đầu ngẩng cao, vai thẳng và hóp bụng sẽ làm cho ngực xuất hiện thực sự lớn hơn. Điều này cũng sẽ giúp đỡ trong việc ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tư thế như loãng xương và vẹo cột sống.
Sex thưa thớt hời hợt
Chuyện "yêu" nhạt nhẽo không chỉ khiến tình cảm lứa đôi phai mờ mà các nhà khoa học còn chứng minh nó có ảnh hưởng rõ nét đến vòng 1 của phái đẹp. Khi sex giảm kéo theo việc sản sinh hooc-mon giới tính nữ cũng bị đình trệ. Điều này khiến cho sinh lý phụ nữ bị biến đổi, "đóng băng". Là một phụ nữ, hẳn ai cũng hiểu mối quan hệ mật thiết của hooc-mon nữ tính với vòng 1 khăng khít tới mức nào.
Chế độ ăn uống nghèo chất béo
Nhiều phụ nữ lầm tưởng, hạn chế tối đa chất béo sẽ có được vóc dáng cân đối, không có mỡ thừa. Nhưng bạn nên biết, cấu trúc chính tạo nên độ căng tròn cho vòng ngực chính là collagen chất béo.
Khi chất béo ở ngực bị mất mát, tuyến mô cũng teo dần, size vòng một thay đổi đáng kể, không còn săn chắc. Một vòng ngực đẹp rất cần các loại thực phẩm giàu protein, vitamin A, B, C, E, khoáng chất, canxi, magiê, sắt… để cung cấp cho ngực đầy đủ dinh dưỡng và duy trì sự cân bằng hormone.
Kích cỡ áo ngực không phù hợp
Là phụ nữ bạn cần quan tâm đến vấn đề chọn lựa áo lót, nhất là phải mua đúng kích cỡ ngực của mình. Có nhiều phụ nữ xuề xòa trong việc chọn mua áo ngực, nhưng những chiếc áo to hơn kích thước thật dễ làm ngực chảy xệ.
Đặc biệt phụ nữ cần chú ý, tuổi tác thay đổi, trước và sau khi kết hôn hoặc sau khi sinh, kích thước vòng một cũng thay đổi đáng kể.
Không mặc áo lót
Nhiều phụ nữ thích “thả rông” vòng một để thoải mái trong quá trình vận động, làm việc… nhưng đây cũng là nguyên nhân làm vòng một nhanh "xuống sắc".
Đặc biệt, với những phụ nữ thường xuyên tập luyện thể thao, cần có áo ngực tốt hơn để bảo vệ vòng một hiệu quả.
Lạm dụng thuốc nở ngực
Kem tăng kích thước, giúp nở ngực hiện đang được quảng cáo khá nhiều. Việc sử dụng lâu dài kem nở ngực sẽ làm tăng lượng estrogen, ức chế sự bài tiết của cơ thể, ảnh hưởng đến sự phát triển của ngực.
Tác dụng phụ từ các loại thuốc
Những viên thuốc tránh thai hay thuốc đặc trị… đều dễ làm cho vòng một thay đổi hình dạng nhanh chóng. Các thành phần chính của thuốc tránh thai estrogen và progesterone. Quá lượng của estrogen sẽ gây rối loạn nội tiết, phá vỡ cân bằng, dẫn đến kinh nguyệt không đều, điều này làm cho càng thêm nhỏ.
