Để giảm cân lành mạnh và hiệu quả bạn cần có chế độ ăn uống thích hợp, kết hợp tập luyện để cơ thể săn chắc hơn. Ngoài chế độ ăn kiêng giảm cân, bạn có thể làm theo cách sau đây. 2 Loại nước này giúp đốt cháy chất béo đơn giản, an toàn và nhanh chóng, giúp bạn mau chóng đạt được mục tiêu.
 |
| Để giảm cân lành mạnh và hiệu quả bạn cần có chế độ ăn uống thích hợp |
Thực đơn giảm cân bằng mướp đắng
Dưới đây là một vài công thức chế biến các món ăn từ mướp đắng giúp giảm cân nhanh mà bạn có thể làm ở nhà:
Những gì bạn cần:
- Mướp đắng
- Cần tây
- Quả táo
- Dưa chuột
- Chanh bỏ vỏ
Thực hiện:
Mướp đắng cắt theo chiều dọc thành hai nửa, bỏ hạt. Rửa sạch cần tây, táo, chanh, dưa chuột. Sau đó cắt khúc để bỏ vừa máy xay sinh tố. Tiếp theo, trộn các loại rau củ trên với mướp đắng trong máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Sau khi xay xong, bỏ bã đã xay và vắt lấy nước. Nếu bạn thấy nước ép đó quá đắng, có thêm các loại trái cây khác vào cối xay sinh tố của mình để bớt đắng.
Trong công thức này, mướp đắng trở thành thành phần chủ yếu cho cốc sinh tố giảm cân đó.
Uống nước đậu đen
Đậu đen chứa albumin, vitamin A, B, C và các chất khác như PP, protid, glucid, lipid, muối khoáng. Nhờ những thành phần quan trọng trên mà đậu đen mang lại nhiều công dụng quý giá cho sức khỏe bao gồm cả việc giúp giảm cân hiệu quả.
Sử dụng nước đậu đen vừa giúp giải khát, và mang lại nhiều lợi ích khác cho cơ thể như giải độc, bổ máu, bồi bổ cơ thể. Ngoài ra, đây là loại thực phẩm giàu chất xơ, giàu chất chống oxy hóa nên có tăng cường năng lượng cho cơ thể mà không có các chất béo gây hại.
Chuẩn bị: Nguyên liệu rất đơn giản, bạn chỉ cần đậu đen là có thể thực hiện được.
Thực hiện:
Đậu đen rửa sạch rồi cho vào nồi ninh nhừ (có thể rang đậu khoảng 10 phút trước khi cho vào ninh nhừ).
Để có công dụng giảm cân bạn tuyệt đối không được dùng đường. Thay vào đó có thể dùng một ít muối thay thế.
Khi đậu đã nhừ, tắt bếp để nguội sau đó chắt lấy phần nước để dùng và cho vào tủ lạnh bảo quản.
Lưu ý:
- Uống 1 cốc trước mỗi bữa ăn để giảm lượng thức ăn đưa vào cơ thể và tạo cảm giác no lâu hơn.
- Nước đậu đen uống tốt nhất trong ngày nên bạn có thể ninh 1 ngày 2 lít nước đậu đen (chỉ mất 30 phút mỗi ngày) và dùng trong ngày giúp phát huy tác dụng tốt nhất của đậu đen.
- Kiên trì uống nước đậu đen trong 2 tuần sẽ giúp bạn giảm ít nhất 5kg.
Có hỗn hợp này chắc chắn bạn sẽ tiêu 6kg sau 10 ngày (Sức khỏe) - (Phunutoday) - Có hỗn hợp này chắc chắn bạn sẽ tiêu 6kg sau 10 ngày - rẻ tiền lại đơn giản mà hiệu quả hơn cả đi thẩm mỹ. |
