9h sáng khi thức ăn tiêu hóa bớt
Đó lúc bạn đã ăn bữa sáng xong và đã tiêu hóa bớt thức ăn. Bổ sung nước lúc này giúp cơ thể tăng cường độ ẩm và giúp tăng cường đào thải độc tố.
11h lúc da đang khô
Đây là thời điểm buổi trưa da đang thiếu nước sau khi bạn tập trung làm việc. Hãy uống để bổ sung cho da nhưng không quá gần bữa trưa. Uống nước lúc này vừa giúp cấp ẩm vừa giúp tráng đường tiêu hóa để trước khi ăn trưa.
14h
Đây là lúc bạn thức dậy và tập trung cho buổi chiều. Hãy uống nước trước khi bạn bước vào cao điểm tập trung để tránh bỏ khô da nhé.
15h
Đây là lúc bạn đang có nguy cơ thèm ăn vặt. Hãy để cơ thể được bổ sung nước sẽ giúp bạn tránh cảm giác này. Đặc biệt nếu bạn đang muốn giảm cân thì hãy nhớ cách này để tránh tình trạng ăn vặt. Các đồ ăn vặt thường không tốt cho sức khỏe, làm tăng cân nhanh và làm xấu da.
17h
Đây là lúc bạn chuẩn bị đi về. Trong khoảng thời gian di chuyển trên đường bạn thường không mang theo nước vì thế hãy uống trước khi rời văn phòng. Nếu bạn hay gặp phải tắc đường thì một cốc nước trước khi vượt đoạn đường khó nhọc về nhà cũng giúp bạn thấy thoải mái hơn nhiều.
