Ngay sau khi thức dậy
Một trong những thời điểm ban nên uống nước là hãy uống khi bụng rỗng vào buổi sáng không những có thể giúp giảm táo bón mà còn ngăn ngừa nhiều bệnh nguy hiểm.
Sau một giấc ngủ dài cơ thể mất đi một lượng nước nhất định nên việc uống một cốc nước sau khi thức giấc sẽ giúp cơ thể bù đắp lượng nước mất đi, đồng thời thúc đẩy bài tiết, tăng cường lưu thông máu tốt cho sức khỏe của bạn Khi bạn uống một cốc nước ấm vào sáng sớm sẽ giảm nguy cơ đông cứng và tắc nghẽn mạch máu giúp bạn có trái tim khỏe.
Uống nước trước và sau khi tập thể dục
Trước bữa ăn
Một trong những thời điểm bạn nên uống nước là uống nước trước nhưng bữa ăn khoảng 1 tiếng sẽ giúp kích thích vị giác và hỗ trợ hệ tiêu hóa của bạn vận hành tốt hơn, giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất tốt cho hệ tiêu hóa. Nếu như bạn uống nước trước bữa ăn uống giúp ngăn ngừa chứng táo bón tốt cho hệ tiêu hóa.
Trước và sau khi tập thể dục
Một trong những thời điểm vàng uống nước rất tốt cho sức khỏe là bạn hãy uống nước trước và sau khi tập thể dục hoặc vận động mạnh, cơ thể cần vận chuyển chất dinh dưỡng nhiều hơn cho cơ bắp.
Uống nước vào buổi sáng
Thời điểm này bạn uống nước sẽ giúp cho hoạt động cơ bắp hiệu quả, bạn cần uống nước trước và sau khi tập thể dục hoặc vận động mạnh. Ngoài ra, uống nước giúp cơ thể người bị mất nước nhanh hơn, từ đó làm cơ thể mệt mỏi, lúc này cần bổ sung nước.
